胡晓会 河南漯河 网络初级九期学员 2019.2.24坚持分享第365天
一、约练感悟
1.状态影响效果。
这几天身体透支，精神不在状态，昨天事情又密集，今天一大早约练还迷迷瞪瞪的。
2.作为咨询师，能一直提醒自己不要急着给建议，没有太多的技术，努力做到倾听共情。
3.相信来访者的智慧能力。从她处理生意游刃有余，和学习过程中的积极有方法，可以感觉到她很会思考行动力也强，果然，最后十分钟回到目标上的时候，她自己梳理的很清晰，超出我的预期。虽然我也不太清楚是哪些方面起到了作用。也许来访者真的是自带答案而来，只是处在情绪中没有发现罢了。
4.不足之处，一是作为咨询师，今天心里有些忐忑，对自己信心不足，一着急就有些稳不住了，观察员也发现我有三次抢话现象。咨询师之路 真是路漫漫其修远兮啊。二是问句不熟练，技术运用不太好。三是找例外就忽视了，挖资源就有些受影响。四是评量问句的分数划分还是有些别扭。
5.向来访者学习，30天的学习目标，每天约练，背问句，讲师班讲课。（暑假我也报了讲师班了）
二、准备在家读书打卡、写分享、准备每天群里的分享，一看窗外，阳光明媚，春天的气息扑面而来，又想河堤上转转。正在纠结，堂妹打电话来，有事去我妈妈家一趟，心里有些着急，这么多活还没干呢，可不得已啊。
转念一想，拿着书，半个小时事情结束，就去河堤上边欣赏风景边完成任务，不是一举两得嘛。
三、《家庭中的正面管教》
1）焦点是一种什么样的方法呢？
它是一种以问题解决为目标的思维导向；它重视问题解决的行动；
它努力寻找问题不发生或是问题没那么严重时的例外情况；
它极度愿意相信当事人的能力。
2）了解孩子的发展状况：
儿童期：营养睡眠运动
青春期：营养激素运动
营养：
孩子的智力除了与遗传基因以及后天开发程度有关外，最重要的还是脑细胞的多少和大小，而脑细胞的多少和大小则与营养有着直接的关系。例如缺铁性贫血会导致儿童注意力不集中，甚至影响智力发育。
具体来说，比如早餐很重要，占一天热量的1/4，不吃早餐，容易使孩子不专心。再比如要是一天喝超过一杯的含糖饮料，不仅会造成肥胖问题，还会导致孩子长不高，甚至产生忧郁情绪，暴力倾向，学习不良等问题。
睡眠：睡眠不足，容易让孩子产生情绪浮动，专注力与记忆力都会降低。研究大脑科学的洪兰教授认为掌管记忆的神经传导物质，在熟睡阶段分泌，经过一夜好眠，补充后会发挥最大效果。
激素：需要注意的是青少年的脾气，会因为激素的大量分泌而变得不太稳定，因此容易出现，爱发脾气，情绪失控的状况。
运动：青少年阶段，此时经历非常充沛，最好尽量培养他们的运动习惯，帮助发泄多余的精力，所以运动也很重要。
自我价值感高的孩子一般都比较自信，拥有追求坚定目标的持续力，比如居里夫人和爱迪生的故事。
四、《一个人的爱情疗愈》
处理伤心六大迷思：
1.不要难过
2.找东西来取代失去的
3.独自伤心
4.时间会治愈情伤
5.要坚强
6.保持忙碌
坦诚面对自己的情绪，才是坚强的真正面貌。要坚强，还是要人性，你自己选一个？
真正快乐，从处理伤心开始。
破碎的心和漏气的轮胎一样，如果你不采取有效的行动，你的朝气与活力只会慢慢漏尽，一去不返。
就像你单靠心的外椽开车，任由他再扁塌的状态下承受巨大的压力，早晚有一天你的心会因承受不住压力而再次破碎。
