“你好，我可以跟你一起出去玩吗？”
“对不起，我没空”
于是你开始愤怒，委屈，觉得他伤害了你。
但回过头来，仔细想想，他是有事呢？还是真的不想跟你出去玩？
今天我们来谈一谈拒绝。
什么是拒绝？就是当你对他人的愿望及请求得不到对方的积极回应时，你所感受到来自对方的一种跟你愿望的冲突的行为。
在人际关系中，你以什么样的的态度回应他人的拒绝，将决定你往后在这段关系中处在主动或是被动的位置。
当你恼羞成怒，指责对方为什么不能满足你时，你在对方眼里就是一个欲求不满的小孩，想吃奶，可他给不了你，他会感受到压力，相当于你把他人逼得喘不过气，自然反弹就会厉害。
当你认为他在伤害你时，他本不会这样做，可你逼得太紧，把他放在了一个伤害你的角色上，他会很乐意陪你演这么一出——按照你所认为的那样去对待你。
当你感受到拒绝时，其实是你拒绝了你自己。
我们不妨换一种处理方法。当他人拒绝你时，深呼吸几下，平复自己的情绪，对自己说：我很好，我要善待我自己，这件事并不能影响我的情绪。
当你冷静时，你才有脑子想问题，他是忙呢？还是根本就不想理你？
如果对方要忙，在你不闹不叫的情况下，对方会产生一定程度的内疚，下意识会在下次补偿你。
如果对方不想理你，说明你在他心里并不重要，你也没有必要为了这样一个人而将自己的精力与情感付之一炬了。
我们看看我们在被拒绝时生气是一种什么体验？
我想，有一个场景你大概很熟悉，小时候你想要一个玩具，你想要吃好吃的，可父母不给你买。于是你叫，你闹，你哭，父母为了安抚你，不得不向你妥协，亦或者是直接抡起巴掌，亦或是强行把你拖回家。
为什么父母会妥协，因为他们爱你，才会给你你想要的。再回到社会当中，你已经是一个成年人，不再有人会像父母那样，在生活中工作中，无条件地迁就你，无条件地爱你。可你小时候跟父母相处的模式就是你长大后跟他人的相处模式，你没有改变，环境变了，你不再哭，你生气，惩罚自己，期望对方在你的要挟下向你妥协，可他们毕竟不是爱你的人，又怎么会被你要挟呢。关系就此出现裂痕，愈演愈烈，最终你被折磨得死去活来，而对方却觉得瞬间解脱，跟你说拜拜。
你一定不喜欢这样的，对吗？
一个爱自己的人，是不会为了别人而让自己陷入情绪泥沼中的。你对自己的爱，是你爱他人的源泉，也是他人爱你的基础。你不拒绝自己，别人也不会拒绝你。
愿你坚强面对生活的痛苦。
愿你坦然接受生命的洗礼。
晚安~
