20180529
本月践行☞节制，慎言慎行，条理，坚毅，勤奋
本周践行☞坚毅
践行 坚毅（行动）：一旦决定做一件事，就马上义无反顾的去做。
【本周目标】
1.践行韩美林大师（奥运福娃、国航LOGO绘画者 ，80岁没有白头发，没有感冒过。）起床仪式六个步骤。
2.一分钟原则
3.按条理说书搞设计
【李斌百天挑战目标】
1. 减脂到：68.5kg，
今日体重☞70.5kg
本周均重☞70.5kg
上周均重是70.6kg
2. 每周跑步50km：一周跑3天，早晨4/30起床就跑，1/3/5训练跑，周日一次lsd15km以上。
3. 完成一次马拉松。
4.每次跑步秒拍一次感受
【今日行动】
①健身☞马甲线第四天‖100天
本月跑量累计☞126.34km。
步行万步，步行16660步。
②和繁重的工作一起修行
今日销售额1326。
本月累计销售额☞34690
③学习知识悦读☞行动
1.听樊登读书会☞跑步圣经，心流
2.复盘通往财富自由之路☞落后，活在未来是思维，肉体活在当下。
3.后厨开会，1.5个人制度。
【今日反思】
1.马甲线人鱼线一起修炼，总结一周践行计划的时候，发现21☞27号一周是自己的疲劳期，通过每天早起观察自己的身体，在疲劳期的是好好休息。
【今日小确幸】
招到一位踏实肯干的阿姨
【明日三只青蛙】
1.4:00起床，跑半马。
2.条理周总结和复盘
