昨天晚上失眠了。即使后面睡着，也是迷迷糊糊的。感激在这样的状态下，我仍然起来练习昆达里尼瑜伽早课第三天。脑袋有点晕 就让他晕吧
今天早上快到办公室时走在过道上，意识到石姐姐和秋妹今天要离开公司回西藏公司了，感恩大家的陪伴和石姐姐对我的关爱，居然有点伤感。
感恩自己的不放弃，感恩自己的反反复复，无论怎样，前进的步子不会停止。
感恩我觉察到对于老公我又有些陷进受害者模式，情绪任然受制于他，旧有的模式出来，我感到无力对于他对不积极的回应我有愤怒和委屈却无法通畅表达出来。当下那一刻我无法做到关注自己。今天早上我想安住当下 安住自己，不去照顾他的感受而是先照顾自己的感受。这样我感到了有放松的感觉。是的 任何时候先关注自己，表达自己的感受，否则对别人的关注就是讨好！
感恩察觉到最近做梦都有两股力量，总是被追或者逃跑，过程中总会有人相助。这就是我目前的写照啊。一边向前，一边被旧有的模式拉扯。一会姐妹群一会梵华社，都无法全情投入，一会自卑一会自大。旧有的自动化反应也是时时冒出来，也没有去深察，会去自动屏蔽又好像是哦我不陷入在里面，时时也去证明自己。
石姐姐和秋妹今天办理交接工作，我感觉到石姐姐的情绪不高，她舍不得大家。感恩我看到自己不能稳住中心，也不能很好的支持到对方，但我仍然真诚的对姐姐表达感谢几年来的陪伴和她对我的关爱。
感恩刚才在和小傅的工作沟通中，我感到了她的情绪，她做的表格有些问题，她觉得改起有些麻烦，感恩自己当时的觉察，没有被她带走，给自己点赞，一下觉得自己生发出力量。是的 中正客观的表达，再坦然接受对方的任何情绪，这是永远的功课。想想面对我老公也是，突然也觉得可以有力量的面对和表达。突然心中有了一丝不确定感。我觉察到对于别人我没有那么大的期待，我不会从对老公我是有深深的期待，来源于我还无法深深的无条件的爱自己。爱自己就是地基啊，我将上下而求索
