（ 88天）#90天减重10斤复盘 10月 3 日
一句话总结今天感受： 我一方面似乎是60分妈妈，另一面好像还不够用心
已做事宜 在做到的后面打√
1.嗯嗯 √
2.喝水2000ml（三水杯）
3.看或听减脂书籍或音频
4.早睡（22：00上床）
5.睡眠7个小时
6.运动（至少15分钟）
7.运动超过30分钟
8.运动超过60分钟
9.轻断食8—18点
10.称体重 √
11.看自己的愿景、目标 √
12.减重冥想
13.饭后站20-30分钟
14.艾灸肚子30-60分钟
15.走姿坐姿收腹
小确幸或小有成就： 把外出的鞋子、衣服都洗了，今天帮培培找到了《申报》的材料
下一步行动： 早睡早起
觉察今日情绪： 焦躁
明日三日青蛙：1.和刘约、和培培约，改课件、模拟上课半天时间5个番茄钟
2.出试卷2个番茄钟
3.复盘、鼓励贴1个
目标、梦想（八大关注）——聚焦
宗旨（一生）:健康
使命和远景（3-5年）:生涯
长短期目标（1-2年）:生涯初步
八大关注（梦想版）
健康 减重
家庭 鼓励贴
社交 弱连接
事业 斜杠
财富 有存款
成长 生涯
效能 时间管理、生涯
休闲 自己兴趣爱好如唱歌、跳舞、电子琴
