手腕上长了一个包，已经长达两三年，它不痛，也不痒，也不影响生活，去诊所看医生，医生说：“没有什么大碍，不影响工作和生活，就不用去管他。”
可是最近一两个月，这个包没有长大，也没有痛，但是长包的这个手臂时不时会自己麻、痛，使不上劲儿，也提不起重东西。
今天去诊所看了一下，医生建议用保守的治疗方法，贴膏药让这个包减小，如果保守治疗不能减缓，那么只有去动手术。但是任何手术都具有一定的风险性、伤害大、恢复时间长。
医生的话可能把自己吓到了，回家赶紧在百度查医生教怎么自我治疗腱鞘炎的方法（转摘收藏）：
1、按摩和热敷。按摩和热敷都是具有促进局部血液循环作用的保健和治疗方法，把这两种方法结合可以加快腱鞘炎的恢复速度，因此也是中医常用的治疗腱鞘炎的方法。一般来说，平时可以先热敷再进行按摩，每次可以热敷患处15分钟左右，热敷完成后再进行按摩。如果病情比较严重，也可以在中医指导下使用活血化瘀的中药包进行热敷，以增强治疗效果。其次，平时还应该做好保暖措施，不能使用冷水洗漱，以避免局部着凉而加重症状。
2、经常活动手腕。虽然得了腱鞘炎后要避免局部过度劳累，但平时也不能让患处一动不动，同样也应该经常活动患处，比如腕关节发生腱鞘炎时经常转转手腕，可以缓解局部酸痛症状，对病情康复同样有帮助。
3、饮食疗法。平时要保证饮食清淡，使用中药治疗期间最好戒烟戒酒，也不要吃辛辣的食物，症状比较严重的话，还可以在中医指导下服用食疗药膳，同样也能加快恢复速度。
按照上面的方法去做，加上医生治疗，希望赶紧好起来！
