每天早上，我都会在便携水杯里装满过滤过的水，再带着便携水杯出门。但它实际上可以拆解为3个微习惯：把水倒进过滤器、把过滤过的水倒进便携水杯、带上便携水杯出门。…我不想成为那种浪费资源的人，也不想在学生眼中成为漠不关心地球生态的人。这关乎我的身份认同感。（《福格行为模型》）
每一个微习惯背后都隐藏着你对自己的期待，你渴求成为怎样的人？你想拥有怎样的身份？这都是可以挖掘的点。
就像我对自己的心理建设，我觉得自己就是一个喜欢阅读的人，所以阅读对我来说完全没有难度，我不会因为阅读而感觉痛苦，我经常从阅读中体验到快乐。但在写作方面，我就很不自信，谈不上喜欢或不喜欢，只是觉得自己的水平有限，不敢公开表达自己的观点。所以我内心没有完全认可自己写作者的身份，所以写作对我来说就特别难。
就像一个内心认知自己是教师的人，你让他去经商，他如果无法认同商人的身份，就很难做好经商这件事。
一切的习惯和行为背后，最终都要归束为一个问题：你想成为怎样的人，你想过怎样的一生。
