阅读《人生效率手册》

把萌姐的这本书也听完啦。
记得当时我最开始学习的时候就是共读萌姐的这本书，每天共读一两节然后做思维导图，思维导图也是那会才知道怎么做，向其他同学学了点皮毛，然后再自己不断的琢磨研究，后来思维导图也做得更好了

记得听过一位小伙伴说萌姐的时间管理并不适用每一个人，比如就不是特别的适合宝妈，她没有孩子的干扰，完全是不一样的，是的，比如像我这样的三宝妈就不是那么的适合，但是我向她学习更多的是一些小技巧，也是特别的适用的。

首先是她对于早起的一些技巧，比如早起喝咖啡，一般起床后一个多小时就又开始犯困，所以在刚起床的时候喝一杯咖啡到一个多小时刚好起作用，这个真的很有效，嘿嘿，我学起来了。
其次是心理暗示，萌姐说我们要把自己的时间定价。

当你有可能会浪费时间或者有一件事你不知道该做不该做的时候，你要给自己的时间定价，然后评估这件事是否值得去做。

比如有个聚会，不知是否要去的时候，那么你先定价自己的时间，假设我给自己定价一个小时500元就好，那么这个聚会是否是有价值的，能否让你带来利益或者成长的，如果没有，那你就要评估一下是否浪费时间。

看了这本书后，我开始有意思的去评估价值，很多时候发现朋友的约会只会浪费我大半天的时间，没什么成长那么我就会有意的拒绝。

另外我还发现这个心理暗示对早起也非常有效果，有时我睡懒觉睡到十一二点，那么对于原本4点早起学习的我来讲，这一天都浪费掉1/3的时间了，如果一个小时500，就浪费了4000，而且这8个钟，如果换在我有早起的情况下，我得学到了多少东西呀？这么一想我马上就清醒了，立马起床，嘿嘿，这个心理暗示真的很给力。

每天就24小时，除掉睡觉，这里完全可以利用的八个钟居然白白浪费掉，得多可惜啊，所以经常利用这样的暗示，让我无痛早起不再是梦。

最后是人生目标这块，如果不是学习了萌姐的这部分内容，我是没有人生目标的，每天都是浑浑噩噩的生活，哪怕有点想要做的事，却不知要如何的去规划落实。

直到学习后，尝试了萌姐的方法，我大致的找到了我的短期目标和对标人物，这对我如今可以做这个时间管理领域真的帮了非常非常大的忙。

同时在时间，效率，精力管理这块也是有很大的感触，这几项是一个闭环，相互相成，缺一不可。
为什么呢？因为所有的时间管理都要建立在精力管理上，这项是基础，如果精力管理不好，没有精力，很难去达到效率，更别说管理好时间。

所以这里萌姐教我们如何做好精力管理，我又学到了一招，一天的睡眠时间是所有休息的总和，白天中途的时候小休息一会，休息个15分钟可以让你的精神更加饱满，对接下来的工作效率更加高效。

每个人的睡眠时间是不一样的，用多少个90分钟测试自己睡眠周长，我的睡眠质量较好，基本就是睡下去很快就睡着，所以经过我很长一段时间的测试，我发现我一般四个90分钟就差不多了，晚上一觉5个钟精神就特别好了，白天再偶尔的15分钟休息和中午的45分钟休息，我一天的精神非常好，而且身体比以前好多了。

以前的我，每天睡觉的时间特别多，晚上熬夜白天睡觉，一次性睡太多全身腰酸背痛，而且白天不管怎么睡，睡多久，我都感觉越睡越困，精神状态特别不好，沉沉欲睡，哈欠连天，而现在已经早起666天啦，感觉精神好了，身体也健康了，早起的时间拿来学习，每天非常充实，一边带着三个孩子，一边学习，还有收入，这样的生活很惬意，很满足。

萌姐还分享了不少学习方法，比如高效学习的四种输入模式:
1.以人为师，向人学习。
2.阅读
3.培训或会议
4.行走有力量
这几个点也是我一直在践行的，和有结果优秀的人学习可以少走很多弯路，感谢萌姐分享。
让我收获最大的是，从萌姐这里学习了如何复盘，同时参考她的方法找到了适合我自己的复盘方式，不断的迭代升级，如今这个高效复盘我践行了512天了，也是因为这个复盘，让我发现到了自己的一些不足之处，进而改之，才让我不断的成长向前。

感恩在我开始学习的时候有缘一起共读这本书，这几天再次听起，感觉又不一样的感觉了，温故而知新。

最后我想说，每个作者都有着不一样的背景，我们只需要去学习对我们有用，然后践行就可以了。
好啦，希望我的分享对大家也有用，再次感恩萌姐分享的这么多技巧，谢谢你，我爱你❤️