如今许多女性朋友都有乳腺增生这个毛病，年龄涵盖25-45岁，10个女性8个都有乳腺增生问题（资料来源：人民日报），但其实年龄范围还可能更宽更广，有的可能只是月经来潮之前感到胀痛，平时没有什么其他症状，有的可能平时也会痛得很厉害而且摸到乳房还有肿块。那乳腺增生到底是否应该引起我们足够重视？
10个女性8个有“乳腺增生”，我们怎么判断？如何防患于未然？
乳腺增生结节是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生结节（资料来源：百度百科）。
我们下乡去做体检，一场体检下来，具体没统计是否10个女性8个有乳腺增生，但一定是大多数，用乳腺X线扫描，清清楚楚，一目了然，但大多数都是不够重视的，或者就是只求缓解乳痛症状。
10个女性8个有“乳腺增生”，我们怎么判断？如何防患于未然？
乳腺增生，不是肿瘤，不是炎症，是乳腺结缔组织生长及退行性病变。本病好发于中年妇女，青少年和绝经妇女也有发生。
引起原因：乳腺在内分泌激素,特别是雌/孕激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。还有一部分是精神因素。
常见表现：乳房疼痛和乳腺摸到结节，乳头溢液。
10个女性8个有“乳腺增生”，我们怎么判断？如何防患于未然？
怎么判断自己是否患有乳腺增生？
1、乳房触诊，许多妇女自己都可摸到肿块，而在每次月经到来前肿块会更容易触及，会摸到两侧乳房发现多个大小不等、界限不清的结节，可以移动。
2、彩超。
3、乳腺X线摄影。
4、乳腺病灶穿刺活检，这是一种创伤性检查，是诊断和排除乳腺癌的“金标准”。
第一条很实用也很方便，朋友们可以有时间的时候自行排除。
10个女性8个有“乳腺增生”，我们怎么判断？如何防患于未然？
虽然10个有8个女性朋友都有乳腺增生，但我们也应该引起足够重视，毕竟也有那万分之一的几率会是癌症，我们也应该尽力防患于未然。
1、我们少生气，女性经常生闷气会造成精神衰弱，也会使女性内分泌失调，从而加重乳腺增生。女性更应该保持愉悦的心情，卵巢才会正常排卵，孕激素分泌就会足够，乳腺就不会受雌激素的刺激而出现增生。
2、睡眠规律。
3、睡觉的姿势，一些女性朋友睡眠的时候身体卷缩会造成乳腺分泌不畅，经常如此就会增加乳腺增生的几率。
4、类似鱼虾蟹等动物蛋白摄入过多会造成雌激素过多，从而导致乳腺增生。我们应该多吃些新鲜蔬果，豆类食品。
5、女性避孕药和一些含有雌激素的保健品有些含有激素的成分，多次服用使体内雌激素含量过多而内分泌出现絮乱，从而导致乳腺增生。
6、内衣是乳腺的保护伞，它能保护乳房和塑造完美胸型；但是如果内衣扣得过紧，会造成乳腺血流不畅，也容易引起乳腺增生。
7、社会压力大，我们都容易心情烦躁，但压力也会让我们乳腺很受伤。我们要尽力释解压力。
10个女性8个有“乳腺增生”，我们怎么判断？如何防患于未然？
虽然10个女性8个有“乳腺增生”问题，但我们能判断，再预防，其实危害可能并不是疾病本身，而是心理压力，担心自己会不会患了乳腺癌或以后会变成癌。
乳腺增生症有多种病理类型：
1、单纯性小叶增生（占乳腺增生症的大部分）。
2、增生结节，可以观察，每半年复查，注意有无长大、有无血流等。
3、乳腺纤维瘤：如果瘤体小于1CM，边界光滑、彩超提示没有血流信号，可以观察，但和增生结节不一样，一般不会自行消退。
我们大部分只需要调整心态，就可能逐渐缓解。若乳腺小叶增生伴导管上皮增生，且呈现重度异形，则为癌前期病变（占极少部分），需积极治疗定期检查，防患于未然。
10个女性8个有“乳腺增生”，我们怎么判断？如何防患于未然？
乳腺增生并不可怕，不管占比多大，自己是否患有，我们保持良好生活方式，保持心情舒畅，积极参加锻炼，学会自我检查，每年参加乳腺体检，这就完全不是事。
