我是宇宙公民蘑菇小姐，一朵热爱摇滚，野蛮生长的云南美丽自信的野生菌。今天是我复训宇宙公民阅读营第十期的第八天。
当我们散发光芒时，也鼓励了他人；
当我们从恐惧中解放出来时，无形中也解放了他人。
——玛丽安娜·威廉森（Marianne Williamson）
肢体语言影响着我们的大脑和心理状态。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势。
影响力要通过信任来实现，而建立信任的唯一途径就是找到存在力。
帕迪（Padi）说：“存在力是内在自我的外在表现。”
获得存在力不仅需要了解真实的自我、肯定真实的自我，还要考虑如何表达真实的自我。无论是在对自己还是对他人表达真实的自我时，一方面要告诉自己什么最重要，另一方面强势让我们变得勇敢、独立，不易受外界压力和期望的影响，让我们更具创造力。
扩展性的肢体语言从生理上为你找到存在力做好了准备，它战胜了直觉上的“战或逃”的心理状态，帮助你脚踏实地，敞开心扉，全力以赴。
姿势决定你是谁
拥有强势心理特质的人，会将他的强势投射到肢体语言上。与拥有弱势心理者相比，他们在走路时手臂摆动更频繁、步伐更大，在空间上呈扩展状态；而弱势心理者的走路姿势则更拘谨，包含了更多的低头动作，胳膊摆动频率低，步伐也小。
弱势心理者喜欢把身体蜷缩起来，试图占用更小的空间。比如当我们感到不舒服、不安全时，就会产生用手环住脖子的动作。这样做是为了保护我们的脆弱之处，以防被肉食动物咬断颈动脉。类似的行为也发生在动物身上，比如驯服的狗会夹住尾巴。总之，处于弱势心理时，我们会通过各种收敛性的姿势，让自己看起来渺小。
运用高能量姿势改变自己
1.准备：面对挑战时，以扩展性的姿势热身
在进入重大的具有挑战性的环境之前，可以使用扩展性姿势暗示自己。在挑战来临之前，尽可能多地占用让自己觉得舒服的空间，这等于告诉自己，我很强大。
如果环境有限，就用大脑来想，想象自己正在摆出最有力量、最具有扩展性的姿势。如果可以的话，提前赶到场地，把身体舒展开来，把这里当成你的地盘。所以当观众入场时，是他们到你“家”来，而不是你去他们“家”。
2.过程：正确使用肢体语言的力量
在具有挑战性环境中保持不太强势但仍有力、挺拔开放的姿势也同样重要，比如坐直、适度地抬起下巴、避免只用手臂的下半部分做手势，打开上臂做肢体语言等。条件允许的话，尽量走动一下。但需要把握姿势的扩展程度，以免破坏社会行为规范、显得过于咄咄逼人而使他人退缩等。
3.持续：时刻注意自己的姿势
避免习惯性的、无意识的低能量姿态非常重要。我们可以将高能量姿势融入日常生活中，比如叉着腰刷牙、以舒展四肢的方式睡觉、把鼠标放远一些以舒展身体、避免长时间低头看手机、让家人朋友在自己低头垂肩时提醒自己等。
最强大的人是那些能驾驭自己的人。想要成功就假装成功直到真正的成功。保持积极的体态终将使你变得强大自信更加自由。
