这是一本让我从差点弃读到真香的书。
说真的我自己以前很少深入了解"习惯"这个话题，为了让自己养成好习惯，设定很多的计划，但真正能坚持下来的少之甚少。
为什么“习惯改变命运”？因为个人40%～50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步：提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖励，并蕞终与提示相关联。这也说明一旦我们有意识的养成好习惯，也会给我们带来无限的可能和机遇。
今天我们来聊一聊这本书《掌控习惯》，让你自己变化很大的书。这本书讲了内容比较多，分享感受最深并接下来将实践的三点：
1、给习惯时间和空间。
拖延症是养成习惯得最大敌人，所以条件允许的情况下给习惯设立固定养成时间，比如每天晚上9点—10点是看书时间。重复次数多了，会下意识的在这个时间点开始看书的动作。
习惯的空间也是非常重要的。（不能是床，床只能是睡觉的地方），要明确每个地方干什么
2、两分钟原则
其实，我们很多习惯坚持不下来的原因就是目标定得太高了，不妨把期待值降低。重复的次数多，你会在不知不觉中完成更多，养成更长久的习惯。
3、让习惯有愉悦感。
为了让一个习惯快速养成，很多人会选择“逼”自己，让自己产生痛苦。但这样其实会让放弃习惯的速度加速。真正让习惯长久保持下去就是让习惯在养成的过程中有愉悦感。
总结，习惯是把双刃剑，坏习惯令你江河日下，好习惯使你天天向上。希望我们都能拥有更多的好习惯。
你是怎么养成好习惯的？可以聊一聊你的经验?让我们共同成长。
