为什么讨厌自己？
为什么自己总是讨厌自己，无论如何都只能看到缺点，找不到喜欢自己的理由呢？其实自己也很想能够喜欢自己。
人之所以看到缺点是因为你下定了“不要喜欢自己”决心。你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。
你害怕被拒绝，害怕被他人否定，害怕被别人轻视或拒绝，害怕心灵受伤。你认为与其陷入那种窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联。也就是说，你的目的是避免在与他人的关系中受伤。
那么要怎么办呢？
首先要接受现在的自己，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进的勇气。也就是：鼓励。而且请不要忘记，在人际关系中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人。要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存，但是，那种事情根本就无法做到。
一切烦恼都是人际关系的烦恼
要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存是什么意思？如果只有一个人生活的话，势必会被强烈的孤独感所困扰吧？
人之所以感觉孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人，社会和共同体疏远才会孤独。我们要想体会孤独也需要有他人的存在。也就是说，人只有在社会关系中才会成为个人。
人的烦恼皆源于人际关系，内部烦恼根本就不存在。
你由于太惧怕人际关系所以才会变得讨厌自己，你是在通过自我厌弃来逃避人际关系。
自卑感来自主观的臆造
你有过自卑感么？具体是一种什么样的自卑感呢？
是一种“自己没有价值或者只有一点儿价值”之类的感觉。
比如你是否对你的身高很介意？
事实上，问题不在于身高。问题在于自己如何看待这种身高以及赋予它什么样的价值。也就是说，困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”，而是“主观性的解释”。
我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释，我们可以用自己的手去选择。价值必须建立在社会意义上。
那么具体该怎么改善呢？
首先，参加静坐禅修，提升心理能量，不断觉察自己真我和小我，接纳不完美的自己，建立自信自尊，拥有直面困难的勇气。
其次，明确自己的目标，根据自己的目标看自己缺失的部分，将缺失的补充完整。同时提升自己的个人能力，建立独立自主成熟的人格品质。
最后，多多交往朋友，以人为师，不断提升自己思维格局，通过场域的力量让自己的思维得到开阔。此为参加萌姐极北咖啡成都活动的现场！
