菜根谭第三百二十八章原文、注释及解读如下：
原文
士君子之涉世，於人不可轻为喜怒，喜怒轻，则心腹肝胆皆为人所窥；於物不可重为爱憎，爱憎重，则意气精神悉为物所制。
注释
1. 轻为喜怒：轻易流露喜恶情绪。
2. 心腹肝胆：此处指内心真实想法与行事底线。
3. 意气精神：指自身的情志与精神状态。
解读
这是《菜根谭》中极具实用价值的处世智慧，核心在于强调「情绪的边界感」。
• 对外：若轻易流露喜恶，无异于将自身软肋暴露于人，轻则被他人利用情绪操纵，重则被掌握把柄陷入被动。
• 对内：若过度执念外物得失，会导致情绪被境遇裹挟。当爱意变成占有欲，厌恶变成执念，人就会沦为物质与情绪的奴隶。
• 其深层哲学契合道家「物物而不物于物」的超脱智慧，要求人们在入世中保持出世的清醒，以淡然之心应对复杂人际关系与物质诱惑。
