❤唯有记录，让经历成经验。
【今日三只青蛙】
1. 工作：版权申请信息递送
2. 家庭：亲子日（陪学陪玩陪吃不陪睡）
3. 个人：手机断舍离及定期资料备份
❗英语学习以及阅读耳学都已成了日常习惯，早已不再是每日的GTD了。滴答清单中的GTD文件夹已删除此类任务，今后将会更细致的安排每日三只青蛙。
□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □
昨日就寝 ☪︎00:00 今日晨起 ☼6:01
昨日午休/冥想：20 min
第105天高效率慢生活践行
* 2018年9月14日
天气: 阳光打开了天空的大门
心情: 开心(∩_∩)
- 运动 -
步行8382 步，消耗了 266 千卡热量。
跑步打卡第三天，目标从一公里改成了10分钟。
我做好了什么事？
1.极光单词84天
2.芝士派53天
3.薄荷阅读164天学习打卡
4.熊猫小课《高效阅读入门》
5.电子书《目标》完结，《生命的另一种可能》完结。
6.芝士派听力英语还有一周结束了，将近60天的广播剧听力训练对我帮助很大，继续续课了60天
7.陪娃去英语课，上课表现这次很棒老师下课特地向我表扬他，然后应娃要求去了盒马买吃的，他高兴坏了。
8.去上了声乐课，个人兴趣也是生活的调味料，总能让你觉得有滋有味。了解了自己发声的缺点和小技巧，加油。
9.做了玫瑰精油养发。每周一次的头皮放松，头发护理。玫瑰的香气弥留在一丝丝发缕与手指之间，让人心情也能大好。
10.拔了智齿，比我想象中要好，牙齿不疼，疼的是嘴巴，牙医真是费尽力气死命拔，只感觉嘴巴被撕裂一样，虽然没有吭一声，但是眼泪自己就一直掉出来，精神力撑得住，身体告诉我他很疼。但是拔了总比留着好，下周还要再去一次，哎。
- 收获 -
精炼了滴答清单，重新进行了任务归类，把已经养成的每日学习和工作上必做的杂项分类通通去除。给滴答洗了一个干净清爽的spa，第二天的以及近期的GTD任务安排在独立文件夹中，临时出现的放在inbox，想起来需要去做的放到四象限，择日再安排执行日期并落实。
- 反思 -
发现有时候会控制不住对娃说出一些不好的词语，娃的情绪明显是很差的。但是每次都还说不听。比如今天英语课结束后老师忘记发小饼干，他自己跑去拿，没有和任何人说，这在曾经也发生过几次，我就对他说不可以这样自说自话拿，没礼貌。他听到自说自话就情绪上来了自己走到墙角一副要哭的样子。我只能耐着性子再用缓和语气安抚一下。有时候一直反思自己对于孩子教育这块，我真的真的很喜欢正面管教，但我也真的真的害怕这个太理想化反而耽误了孩子。正面管教的书籍买回来翻了几次就闲置了。下周开始一周内看完正面管教两本书籍。唯有扩充自己的知识领域，才能在育儿经验这条路上再次拓宽
- 阅读 -
电子书《生命的另一种可能》
1. 专念可以帮助我们缓解压力，改善身体健康水平。
2. 冥想和专念都可以实现改善健康的目的。
3. 通过记日记的方式实现专念。
4. 我们倾向于把正常的身体状况精神病学化。
5. 失眠也许源于我们对睡眠时间的预期。
6. 成为一个健康的学习者，将医生当作顾问，做自己身体的主人。
- 商学课 -
第一、优先清算权；是先分鱼还是先分船，比如你拿到我的200万投资估值1000万，然后我占20%股份。但是一年后经营不善，有人1000万买走了公司，但你只能拿到640万而不是800万，为什么呢？因为签订的优先清算权我要先取走200万，然后再分800万的20%
第二、反稀释条款；
第三、股份回购权。
熊猫小课笔记
读书中：怎样才能“过目不忘”？
（一）解决注意力管理问题的方法
1.速读划线法
示例：
2.一元笔记法
示例：
（二）不同阅读场景的笔记输出
（三）坚持做笔记的长远效果
坚持做笔记能帮助我们提升两大能力：
一是思维能力升级，让我们能与作者对话；二是写作能力升级，让我们能轻松写出文章。
好习惯打卡
✔︎早起（ 105/200）
✔︎一日一面膜（77/100）
✔︎睡前泡脚or洗澡（86/100）
✔︎睡前刷牙（89/100）
✔︎睡前日记（94/100）
✔︎每日洗头（21/21）
✔︎平板支撑（12/21）
