家长如何帮孩子解决紧张强迫行为？

当孩子出现紧张强迫行为，家长应该怎么办？

小优是个12岁女孩，刚上初中一年级。上学放学的路上，总是不由自主地在心中画正方形和正方形的对角线，并与脚下所走的步伐速度一致，数量相同。走路数数，必须是四的倍数，否则就非常难受，到达目的地的时候也必须正好是四的倍数，才能放心，否则就退回四的倍数的步伐，再重新走一段路，一定完成四的倍数的计算才罢休，有时候要重新走几次。自己知道这样很无聊，没意思，但还是不能控制。

小优没有把这个秘密告诉别人，怕大家觉得自己不正常。从什么时候开始这种习惯的，似乎是很小的时候站在地上，往床上爬，母亲帮忙抱了上去，父亲在旁边大喝一声：“让她自己爬。”当时小优才四五岁，连续爬上去几次，才被父亲夸奖：“好孩子。”从那以后就喜欢重复的做一些动作，上学之后锻炼身体，拍球要拍四的倍数，绕操场跑步也得四的倍数，情况越来越严重，上初中之后连锁门都要锁四次。如果忘记了，只锁了一次，想起来就得再补七次，前三次是补给第一次锁门不够的数量，后四次是“完美的重新开始”。

父母知道小优的问题后很着急，妈妈责问小优为什么要这样，上学之前和放学之后总追问“你是不是又数数了？数来数去数成了神经病，怎么不控制自己？路上背背外语单词也好，多大了还没完没了的数数？”父亲脾气暴躁些，干脆直接说“我下次再发现你数数就不客气了，揍你一顿看你还数不数？”父亲并没有真的揍小优，但被父母责备之后小优的症状反而加重了。父母带小优去各个医院看病，身体检查都正常，很健康，没毛病。最后在一位医生的建议下去看精神科，才知道小优的情况也是病，需要治疗。

强迫情绪，强迫观念，强迫意向和强迫动作都属于强迫症状，是否到了“症”的程度，要根据具体情况分析。一般来说，强迫症状的出现总是有些心理因素的，也可能是诱发事件导致的。焦虑，追求完美又加重焦虑，想控制自己的强迫症状，却控制不住，感到痛苦，想摆脱，却无可奈何。

父母对小优的帮助，可以采用多种方式。

首先是父母不要当着孩子再反复提起孩子的“症状”，更不要严厉斥责。例如“你有神经病吗？怎么不长记性？说过你多少次了，你数来数去能数出什么？耽误了多少学习时间？你这个德性将来媳妇都找不到。”，当事人其实也为自己的强迫情绪或强迫行为所深深困扰，内心已经很痛苦焦虑了，如果家人再不理解，一味呵斥，会加重当事人心理负担，更强化症状出现的频率和程度。身边亲友不要着急，不要反复强调，不要苛求解决进度。因为过分强调会加剧症状，使得症状被再次强化而根深蒂固。逐渐解决，许可偶尔的反复。减少发作周期和频率，逐渐消解，效果更稳定。有时候父母爱子心切，带着孩子到处求医，孩子内心的愧疚感反而加重焦虑，使得强迫行为更严重更频繁。

其次是可以尝试下厌恶法。每当强迫思维或强迫行为出现，立即转而去想一件非常不舒服的事情，比如女生怕毛毛虫，那么下次再有强迫行为出现的时候就认真的想想毛毛虫，这样做的目的是为了把强迫行为和讨厌的事物联系在一起，从而减少症状出现的频率。也有人会用随身携带的小棍敲打自己一下，以提醒自己停止强迫思维，并因为受到了疼痛的教训而“厌恶”强迫行为的发生，需要提示的是注意不要发展能“受虐快乐”心理。

再次可以采用理性分析和自我暗示。一般来说，外因压力大的时候症状加剧，外因压力小的时候则相应减轻，所以自我积极暗示会放松精神，使症状有所缓解。其实大多数人都有些小强迫，比如再三叮咛，出门反复检查带没带钥匙，遇到棘手问题的时候不由自主的小动作，但是没有到影响生活的地步。可以告诉孩子，这个不是大问题，有些人不用调整也好了，跟阶段性的心情变化也有关系。

大部分有强迫症状的人都比较敏感，追求完美。所以，追求完美本身无可厚非，但同时要接纳不完美的生活和不完美的自己，绝对完美是不存在的。这种价值观的转变比较困难，可以通过有计划的调整来改善，比如从前必须擦十遍桌子，后来擦五遍，再后来擦两三遍，这就是进步。

或者可以尝试转移注意力。走在路上听听音乐，就顾不得数数了。或者随身带着照相机，看到漂亮的场景，有趣的东西就拍下来，这样分心给更有意思的事情，暂时忘记画线数数的事情，然后逐渐减少画线数数的次数。

必要的时候请专业人士协助处理，特别是已经到了强迫性神经症的地步，更要及早就医。家长本身不要太紧张，即便确认是强迫症，也可以通过行为治疗等多种方式处理。更要责备孩子，或者看孩子有了强迫动作恨不得上去揍两下，这是绝对不可取的。