新的一年，从运动开始吧！
临近中午时，老公烧菜，我就开启徒手跳绳。虽然只是10分钟，但是已经达到热身的效果。身体微微出汗，燃烧卡路里，真的很开心！
今天阳光灿烂，下午一家老小滨江路徒步，沐浴阳光，晒在身上暖洋洋的，真舒服，看风景和运动两不误！
饮食方面，工作餐比较多，在打饭菜的时候不贪多，尽量做到不暴饮暴食，少糖少油；每天饮水至少500ml！
2022年的运动目标：每月16天有氧，每次10分钟。学习简单的有氧花式跳绳，先给自己一个够得着的目标，才能持续坚持！加油吧！
新的一年，祝愿大家都有一副健康的好身体！
