《亲密关系》打卡第27天

2021.3.18        佳豫

Q4.4-1受害者监牢

沙士比亚《李尔王》里面有一句台词说：来吧，让我们前往监牢，虽然只有我们两个人，我们还是可以像笼中鸟一样歌唱。

受害者这个词会让我们觉得不舒服，会联想到虚弱、无助和恐惧……因为我们不愿意承认心里有这些感觉。

史蒂芬卡普曼设计了一个简单的模型叫做：戏剧三角形。拯救者——迫害者——受害者。

遇到问题的时候，我们首先会采取的位置是受害者。

即使只是短短的几秒钟，受害者也必须以庞大的力量对抗。

除非有外力奇迹般的出现，来帮助受害者，否则单凭自己的力量，受害者几乎没有成功的可能。

受害者经常会觉得被问题压得喘不过气来，甚至完全瘫痪的地步。

如果这个问题不存在，我会有怎样的感觉？

1想象—宽恕—允许。

2分辨—了解—信任。

3惊奇—玩耍。

4接受—行动步骤。

受害者

代罪羔羊，叛逆者，依附他人的，丧失行动力的，可怜的，绝望的，沮丧的，受虐的，倦怠的，怀疑自己的，受伤的，依赖的，忧郁的，放纵的，受到不公平对待，自艾自怜，停滞不前的抱怨者。

迫害者

不耐烦的训练官，恶霸，嘲讽者，理直气壮的完美主义者，多疑的在高位者，愤怒的，喜欢批评的，虐待的，严苛的，责怪者。

拯救者

帮助者，实行者，修复者，慷慨的救济者，牺牲奉献者，计划者，寻求解决者，分析者，指导者，道歉者，维持和平者，宽恕者，取悦他人者，慈善的在高位者，能干者，有知识的驱策者。

——有创造力的

——选择你真正想要的

——说出不争的事实

——感受重要的感觉

——去爱痛苦

——悠哉

受害者的其他特征在上述已详尽描述。

当一个受害者，其实一点也不好玩。处在受害者的位置，不管时间长短，都会让你害怕再次受到不平等待遇、被处罚以及其他形式的牺牲。

于是这个时候迫害者的角色就登场了。

心存责怪，自认优越，追求完美的迫害者，会愤怒的设法逃离痛苦，于是他们会把问题怪罪到别人的头上，他们会觉得只要可以找到人来怪罪，就可以不被惩罚，至少可以暂时躲一下。

看过球赛吧，输掉的一方总是会责怪裁判，不公平，认为赢的一方有作弊嫌疑，或是批评自己的队友犯错误。

当离开赛场的时候，受害者又会扪心自问，责怪自己表现不够好，没有让球队赢得胜利。

这就是受害者通常会非常懊恼的变成一个迫害者。

那为什么要迫害自己呢？

纯粹是因为已经没有人可以怪了，而迫害自己，则可以让自己不必感受当受害者的悲惨。

我们是否有过这样的经历：当犯错误的时候，会自己抽自己的嘴巴，或打自己的头呢？会不会因为一个小疏忽，而骂自己笨蛋呢？

这就是心中的迫害者，在压抑心中的受害者，同时也在自己驱策进步。

坚持完美主义的迫害者，会认为受害者的不完美是所有悲惨事情的肇因。于是愤怒让我们否认所有痛苦感觉的存在，强迫心中的受害者，站起来继续努力追求进步。

迫害者用理直气壮的态度来鼓舞自己，让自己更软弱的受害者，保持距离。

但是，即使这样，我们仍然过得很惨。

虽然有些人并不介意一直活在愤怒和严苛的完美主义之中，但大部分人还是希望过得快乐一点。

这个时候拯救者就现身了。

回想一下，如果我们觉得肩膀酸痛，做的第一件事情是什么？

是不是用手找到酸痛的位置？然后去按摩那里。

如果酸痛真的很严重，也许会找别人来帮忙按摩。我们并不知道造成酸痛的原因，但是会改善酸痛的情形。

当我们在寻求解决方法的时候，会偶尔抱怨一下受害者，甚至对造成酸痛的可能原因（比如说床垫太软呀），生气迫害者。

但是，我们最关心的是把酸痛给治好，也就是充当拯救者。

我们只想让痛苦消失。哪怕自己永远不会知道造成痛苦的原因。

我们心中的拯救者所做的事，就是努力的让我们处在没有痛苦，没有问题的理想境界。

拯救者最正面的态度是，除了同情受害者之外，也同情迫害者，并提供有益的忠告。

身为一个高高在上的慈善者，拯救者会牺牲奉献，随传随到，好像他自己都没有需要处理的问题。

拯救者会用分析、周密的计划、容忍和卓越的道德感，来帮助受害者站起来，并继续向前走。

拯救者乐观的相信受害者有一天一定能恢复独立，不再需要别人的帮助。

拯救者总是努力的，设法平息迫害者的愤怒与不满。

其实拯救者的态度，才是让受害者保持软弱无助，且让迫害者得以放纵脾气的原因。

有受害者和迫害者的存在，拯救者的存在，才有其必要。

当生活中出现问题时，我们可能会在受害者监牢里不断转换角色。

无论何种方式，我们都会体验到自己心中同时存在监牢中的三个角色，或看到这几个角色投射在外在的世界。

身体会告诉我们一些重要的事情，疼痛只不过是引起我们注意的方法而已。