挑战1个月瘦20斤!坚持做这些!1.醒来喝一杯温水2.早餐一定要吃3.多做拉伸运动4.晚上多泡脚5.多踮脚运动6.晚上少玩手机 #瘦身#掉秤 #减肥#减肥日常#女生减肥#减重#身材管理#梨形身材#减肥必看#笔记灵感