每日反思：察觉你情绪的变化

察觉你所感受到的恐惧与贪婪，然后理清他们的逻辑。是在怎样的环境下产生的？你的恐惧与贪婪又是什么触发的？当你搞清楚这一切，之后就是学会怎么接受他们。只有能接受之后，才能放下他们。再然后才能学会如何主宰他们。你要学会做这一切的主宰，而不是被外界环境因素牵着鼻子走。你需要在一个更大的维度上去重构这些逻辑。用你的逻辑去替代那些让你感到恐惧与贪婪的逻辑。

这是昨天看《行为投资者》时想到的。一本还不错的书，又让我获得了一些新的想法。同时对我原有的想法又有了新的感受。

在投资中最主要的情绪就是贪婪与恐惧，他们是交替出现的。你不是恐惧就是贪婪，再有就是无尽的等待。投资让你获得的不止是盈利和亏损，还有精神上的紧张、压抑和无聊。关键是你不能让这些情绪左右你的行为，限制你的思考。你应该学会掌握主动权。其实要想掌握主动权，最首要的任务就是察觉到你的这些情绪变化。 你不能在你已经恐惧的时候，而不知道自己恐惧了。也不能在你已经贪婪的时候，而不知道自己已经贪婪了。你要做到，当我恐惧和贪婪的时候，我能知道我已经恐惧或是贪婪了。你只有意识到你的情绪变化，你才能从情绪的控制中脱离出来。

我们能掌控自己的情绪吗？至少我现在认为是不可能的。因为情绪是种自动化的反应，他是刻在我们基因当中的。你无法控制自己不产生情绪。你最多只能是在情绪发生后，阻止其蔓延。也就是你最多只能是让情绪发生在内心，而不是表现在脸上或是行为中。还是说，情绪不是无用的，反而他在关键时刻是可以救命的。情绪的反应速度要远超于我们的理性思考。所以情绪主打就是一个快，他可以对外界环境变化给与及时的反馈。并让你在下意识的情况下做出反应。但对于现在的人类社会，那些突发的情况越来越少。不会经常有野兽可以威胁到我们，我们生活的环境也越来越安全。我们需要思考的不再是随时可能发生的危险，而是需要对更长远的事情做规划。所以理性思考越来越重要。

就算将来理性思考会替代情绪的反馈，但那也是非常漫长的事情。我们还会长时间的生活在被情绪控制的时代。至少是我们这几代人是无法实现的。生物的演化是需要非常长的时间才能实现。但是我们可以通过思考来制定一些措施，来降低因为情绪而犯错误的概率。就像我们可以借助工具来完成我们身体无法完成的工作一样。

我曾经思考过这个问题，我暂时能给出的解决方案就是，设置一些触发点。什么意思呢？也就是首先要让自己察觉到我们的情绪发生变化了。你不能在已经恐惧和贪婪的时候，还意识不到自己恐惧和贪婪了吧。如果这样你就没法采取措施了。你只能是先让自己意义到问题的存在，然后才是去解决问题。我们的情绪变化都是先反应在我们身体上的，当我们出现一些不适，那就证明我们的情绪发生了。心跳加速，血压升高，身体僵硬，还有就是一些内分泌的变化，肾上腺素飙升，皮质醇等等。不过身体上的变化，也就是因为这些激素的分泌导致的。

所以当你感觉到自己身体发生一定变化时，你就要稍作思考了。我为什么会有这样的反应。是什么触发了我这样的变化呢？这时你就不能在顺着情绪的变化去做决策了。你应该打断这个进程，及时的让理性介入。就像是在路上有人突然开车别了你一下，你下意识的行为是，骂一句，然后追上去，再还他一下。这就是在有情绪决策。这样做你的情绪可以得到缓解，但真的能解决问题吗？或是说这根本就不是一个问题。大概率是在你释放情绪，用情绪的决策方式解决这个问题的同时，还会带来更大的问题。你行驶在路上的目的是为了达到你的目的地，而且是及时、安全的达到。那么其他问题在一定程度上就不是问题。这就好像一个红灯阻止了，你只会等，而不会去闯一样。路上的很多行为其实都不是有意的。你也没有必要去做出反应，就当是个红灯就行了。还是那句话，在这个越来越具有确定性的世界，任由情绪去做决策，一般不会有好结果。

其实情绪决策他就是一种逻辑，是一种在漫长演化过程中形成的，适应相应环境的逻辑。我们人类从单细胞到现在经历了亿万年的演化。我们拥有语言文字，能思考的时间相对于这个过程的时间是可以忽略不计的。我们的基因更多的是为了应对那些原始环境之下的问题。也正是因为这样，我们现在才进化出来了大脑皮层，这个用来理性思考的器官。还是说，这根本就是两个逻辑系统。我们的身体自带一个自动化的处理系统。他就像其他的，我们眼中的低等动物一样。可以自动的处理生存中的问题。你看看那些昆虫，他们不会思考，不一样可以生存的很好吗？就是因为他们的一套生存技能都是写在基因里的，是自动化执行的程序。如果要对新环境产生适应，就要通过基因的突变来实现。所以生物的演化需要非常长的时间。

但人类不同，当人类演化出可以思考的大脑皮层，我们就可以通过借助外界资源来适应迅速变化的环境。我们人类不需要发生身体上的变化，就能在地球上基本任何的地方生存。这不就得益于我们可以思考，并使用工具吗？所以说情绪与理性他就是完全不同的两种逻辑。当一种逻辑不能解决问题时，你就需要转换到另一个逻辑上来。

还是拿投资来举例。当你赔钱时你会恐惧，首先你要正视这种反应。他是我们身体的正常反应，不是你存在什么错误。看到自己的钱受到损失，你就应该有恐惧产生。因为只有产生了恐惧，你才有欲望去采取行动去减少损失。如果你面对损失一点反应都没有，那就应该跟我们的祖先面对野兽不恐惧一样。这样的下场只有一个，那就是被淘汰。

虽然说恐惧是种正常的反应，但由情绪决策的逻辑和由理性思考的逻辑他是不一样的。情绪解决的是当下的需求，是需要立竿见影的解决问题。比如说当我们感觉恐惧时，面对亏损我们首先想到的就是卖出。当你卖出后，亏损也就立刻停止了。这是一种逻辑，也就是情绪的逻辑。他只管解决眼前的问题，而根本顾及不了更加长远的利益。总之就是亏损的问题解决没解决吧。只要是解决了，他做的就没错。逻辑非常简单粗暴，效果也非常明显。你不能说他有错，他就是解决了当下的问题。而且按照情绪的逻辑，他就也只有这一个解决方案。如果你要想让你的长久利益得到保证，那就只能是放弃情绪决策，而去寻求理性的帮助。

理性的逻辑可以更加的长远。因为理性本身他就是一个长逻辑。我们的理性来自于对于过往经验的总结。他不是针对当下的，他是针对更长时间维度上的问题而产生的。所以你要想解决更长时间维度上的利益问题，就只能是借助理性思考。

明天继续思考理性的问题。