1月3日第1356天功课：
每天一句爱的表达：自己现在的样子就是最棒的！
每天至少一次微笑：做到。
每天至少三个感恩：
1.感恩天地滋养万物，感恩国家繁荣昌盛，感恩护佑中华，感恩祖先福德护佑，感恩老师传道引领，感恩父母给予的生命，感恩父母养育之恩，感恩爱人的包容和爱，感恩自己觉醒觉悟，感恩公司稳健盈利，给予员工发展的平台。
2.感恩早晨起来看一篇文章，名字是世上最好的养生，就是忙！第一眼看到这个名字，我觉得还是蛮奇怪的，忙居然是养生的方式？往下看就很有意思了，讲到了新闻漫画的泰斗方成老先生是一位百岁老人，80岁骑车游泳小菜一碟，90岁依然骑车走路，100身体依然健朗，甚至在坚持创作。其他的养生经验，他的回答就是简单一个字，忙，方老认为忙，既健身又健脑，比啥保健品都好使。他还做了一副字画，自画像说生活一向很平常，骑车书画写文章，养生就靠一个字———忙！我想起罗曼罗兰也说，生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊，闲一阵是福气，闲太久，也许就是一场灾难。季羡林老先生每天凌晨四点灯就会亮起，他会说起来好，去干活呀，90岁的他，每天工作时间超过十个小时。齐白石也是信奉忙的名人，他的信条是不让一天空闲过。有汉语拼音之父之称的周有光在《人日报上》说：85岁离开办公室，回到家里，呆在小书房中看报看书写文章。人生最好的状态是忙而有价，闲而有趣。
3.感恩40岁活青春，30岁活韵味，40岁活智慧，50岁活坦然，60岁活轻松，70岁就成无价之宝。回想我在活智慧的年龄，内心就无比的欢喜，其实我也发现生活充实了，整个人就会变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快活。也愿我们每一个人生活不卑不亢，不慌不忙，闲世人之所忙，忙世人之所闲，做自己的主人。
4.感恩听说朋友的太太对这次家政干的不太满意，其实我听了，感觉都是小小不然的事情，于是我就给朋友发了500元，告诉他都是小事，何必生气。朋友也觉的是小事，自然不肯收。
5.感恩有朋友来电话，哭的一塌糊涂，说是和母亲的关系，让她很头疼。我劝慰了一会儿，突然灵机一动，何不做一个观念？我问她是否愿意看看事情背后的真相？不明白，我说当一个人活在表象的时候，就如同在黑暗里走路，不仅是很胆怯，而且手要在旁边不停的摸索，唯恐哪里有利器伤着自己，但如果在阳光之下走路，就会很大胆。当活在真相里的时候就会少了很多痛苦和纠结。她想想说，愿意去探索真相，于是我把六道题给她，让她先做，回头找教练。
6.感恩儿子一天都呆在图书馆里，备考期末考试。
7.感恩先生做了一锅香气腾腾的萝卜烧牛肉，味道是太赞了！。
8.感恩晚看《思考快与慢》，看着感觉有些头疼，赶快换了一本书，《了不起的盖茨比》，马上好多了，看来《思考快与慢》，需要大家共读，一个人是有些费劲儿。
9.感恩家庭生活丰富有趣，家人之间沟通畅通高效，关系中充满爱和信任。
10.感恩和自己讲：以愉快的心情出发，能愉快地实现梦想！
11.感恩积极地改写自我评价，有助于推动自身向前发展！
