1、觉察自己的情绪并给它命名。 今天儿子问我要钱，我的小烦躁又出现了！哈哈，我知道你在那里，没事没事，谁还没有着急忙活的时候呢？我的小对抗，小生气，小烦恼时不时地出现提醒它们的存在！
2、分享今天读书内容感悟。 今天继续请假，好希望快点跟上大家的节奏一起读书呀！
3、记录每日三善。 早起给老妈送饭；能心平气和的对待生活中的小波澜；感觉不舒服及时做出调整；对自己包容理解的多了，不因为外部的事情影响自己的没在！
4、记录自己感恩的人事物。 感恩老公为这个家的付出；感谢公公帮我们接送孩子，做我们坚强的后盾！
5、自拍照发群里，并做照镜子练习。 我本自具足
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】 我就是我，独一无二，与众不同！我全然的爱着我自己！！！
