痛了才知改变，女人的痛苦都是因为没有心灵成长

书是我们的心灵食粮

今天身体不舒服，躺着没事干，顺手翻开了枕头底下闲置已久的日记本，真的感觉至少2020年我是第一次翻开它。这本小笔记本还是15年去某个餐厅吃饭的时候送的。

翻开第一页，看到我15年写的一段话:

“一次痛彻心扉换一次成长，每个人的成长都是用痛苦和眼泪换来的，只不过我们都习惯了隐藏，可除了这样自顾自的倔强，又能如何呢？你的成长无人可代偿。”

是啊，我曾经写下每一个字，都像刀尖一样刺向我的心脏，可谓痛不欲生。

可紧接着，看到本子上满满当当的文字，有自我认知，自我反省，自我对话的心灵日记，有抄写的自我肯定，自我接纳祈祷文，还有美好的能量文，有读书规划和收获，有对未来的设想和规划等等。

是的，痛了，受够了，我们才知道找出口，才想到要改变，就是这样子。

我记得我刚开始的改变是从读书开始的，我们的身体需要食物来补充能量，我们的心灵也需要补充能量。那最好的能量来源就是学习，读书。

最初的开窍源于是一些关于女性的书籍，有卡耐基的《女人的格局决定结局》，《淡定:做内心强大的自己》，《淡定的女人最优雅》等。

我记忆最深刻的一点就是我通过读书知道了一个词叫“控制欲”，这也是我痛苦根源的突破口。然后我就明白了我痛苦的来源就是控制欲太强，总是想控制别人。控制欲强的人把自己几乎所有的焦点和注意力都放在了别人身上，同时把自己的快乐与痛苦的主动权也交给了别人，这样的人内心毫无力量。当我明白了这些，我才慢慢的把自己的专注力转移到了自己身上。

我想现在大多数人的痛苦来源其实和之前的我是一样的，眼里嘴里心里都是别人的世界，老公，孩子，闺蜜，同事，领导等等，就是唯独没有自己的位置。

一个自己都不关心自己专注于自己的人怎么能活的开心呢？不开心不就要去找别人的麻烦，越找越麻烦，痛苦就是这样无限循环下去的。。。

当我把注意力转移在自己身上后，我发现我的世界就简单多了，也多了许多的快乐，除了继续读书，我开始在喜马拉雅听音频，还有一个非常想要推荐给大家的一个APP叫“心理FM”，我经常去听上面的音频，有非常大的收获。其实我觉得心理学是每个人必须要去学习的课程，多了解心理学真的可以让我们更通透更开悟，遇事不会太纠结，让我们活的更幸福快乐。

再后来我了解了冥想，随心舞动的一些课程，帮助我静心，释放情绪，疗愈心灵。

如果说以前只是自我探索式的心灵成长，今年的我算是正式走进心灵成长的大门了，不仅成为了心灵导师，还在学习如何成为心灵疗愈师。