觉察日记Day5
打卡人：云朵
时间&次数：2019年1月11日
受
晚上陪儿子写作业。从这礼拜起我开始把番茄钟的方法用到他的写作业上——在规定的时间内写完作业可以得一颗小星星，集齐十颗小星星就可以选一样自己想要的东西，妈妈送给他。他前三天表现的非常棒，连续得了七颗小星星。今天写作业时，他说，妈妈，我今天不想计时了。看着他坚决的样子，我说，好，但是你得专注高效的完成你的作业。他说，好。可在写拼音的过程中，他一会儿跟我讲话，一会儿又唱歌，一会儿在发呆。写得非常慢。写了三行拼音，用了40分钟。我看到他磨磨蹭蹭的样子非常生气，很着急。我严肃的跟他说，你要注意时间，你今天的拼音拖的时间太长了。但是孩子很不以为然。我觉得自己更生气了。当下对自己说了stop让自己停了下来。
觉
我让自己看这个生气的点，觉得自己的控制模式又来了：想让孩子按自己的要求去完成他的作业，可是他做不到——我发现自己控制不了他，就开始生日。
悟
非常庆幸自己能及时停下来，进行自我反思，让我的情绪得到了控制，没有让自己的坏情绪伤害孩子。感觉sbs在我的生活中使用的频率越来越高了，对我确实很有帮助。
行
我对孩子说，虽然今天没有订番茄钟，但是妈妈还是给你明确的规定了时间的。你没有按规定的时间把作业写完，所以今天得不到小星星哦。孩子看了我半天，点了点头。我问他，你今天还想得小星星吗？他说想，我说那你该怎么做才会得到小星星呢？他说我会在接下来的作业过程中快速正确的写完。我说妈妈相信你，你一定可以说到做到的。果然，孩子在做算术和写字的环节时间把控的就比较好，写的也比较认真，得到了他想要的小星星。
