今年身边几位闺蜜们的丫头或儿媳相继怀孕了。
母婴健康
养育一个健康聪明的宝宝是每个家庭都希望的，闺蜜们恨不得有十万个为什么，其中关于钙的问题，很有代表性，所以想分享给战友们。
1 孕期何时开始补充钙更好？
2010~2013中国居民营养与健康监测数据显示，钙的平均摄入量仅仅达到推荐速度量的52%。
对于晚育人群，需要从孕前就开始补充。
研究发现，孕10周左右身体对钙的吸收利用率最高，随着孕龄增加，吸收利用率逐步下降。因此，高龄孕妇孕早期关注钙和维D的补充具有积极意义。
2 孕期钙摄入过多，孩子会不好生的说法，对吗？
胎儿是否能顺利分娩，与胎儿大小，产力，产道有着直接关系，与钙的补充没有一定的直接关系，每日钙摄入大于2000毫克为钙摄入过多，是中国，外国一致的标准。
一般情况下，通过饮食及按建议量服用很难达到，不存在过多的问题，自然更没有担心的必要了。
3 单纯钙摄入过多会怎样？会导致肾结石吗？
钙的吸收受体内血钙水平的影响，缺乏多吸收就多。
单纯钙摄入过多时，不被吸收的钙会从肠道等途径排出。
在身体高尿酸情况下，非常规的过多钙摄入才有可能发生肾积石。
4 中国营养学会推荐的每日钙收入量是多少？人群实际钙摄入量是多少？
2010~2013中国居民营养与健康监测数据，钙的平均收入量为412.8毫克，仅达到推荐收入量的52%。
总结
孕期哺乳期是女性一生中对钙需要量最多的时期，如果孕妈妈饮食中钙摄入不足，母体会将原来储备在骨骼中的钙转移出来，满足孩子成长的需要。
钙缺乏不但容易造成妈妈骨质疏松，还可能导致宝宝佝偻病。
妈妈身体中的钙转移的同时，母体骨骼中的铅也会随之入。
研究发现，孕期哺乳期是女性一生中生理性血铅水平最高的时期，体内的铅也容易进入胎儿体内，造成孩子早期铅污染，影响孩子远期的智力和健康。
研究表明，孕妇钙的吸收高峰是孕早期，孕妇补钙应该从孕早期开始。
