人的一生，生、老、病、死是一种自然规律，而衰老，只是其中的一部分.

《黄帝内经》中写道，女性生命的巅峰期在28岁，简单说，女性一过了28岁，生命就开始走下坡路了，各种生化反应会逐渐下降。

直到49岁，女性的月经停止，子宫开始衰老，体型衰老明显。

女性开始衰老时，有6大表现，若1个不占，恭喜你身体不错，易长寿！

表现一：易掉发

女性过了28岁，头皮与皮肤一样，开始逐渐老化。头皮的老化显现方式就是掉发、头发变白。

若发现掉发严重或头发变白了，说明身体机能逐渐老化了。

表现二：皮肤弹性差

皮肤弹性，是衡量人体衰老的指标之一。

用大拇指和食指捏起手背上的皮肤，保持大约10秒后，再放开，看皮肤回弹的情况。

一般来说，皮肤恢复原状时间越长，说明弹性越差。这也是测试衰老程度的一种方法。

表现三：憋不住尿

膀胱是贮尿的地方，当女性进入更年期，体内雌激素水平下降，会导致膀胱的支撑功能下降、尿道组织变得更薄、无力，容易出现憋不住尿的情况发生。

表现四：月经周期异常

月经周期的变化，是卵巢功能的表现之一。

若发现月经经期慢慢缩短，小于25天，甚至达到20天，说明子宫和卵巢已经出现老化了。

若月经周期时间延长，拖到40天，甚至达到50天才来一次，也说明子宫和卵巢已进入老化的过程。

表现五：面部皱纹多

女性迈向衰老初期，皮肤会缺水松弛，出现令人不悦的皱纹，尤其是法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹等。

表现六：“两处”下垂

这“两处”分别是胸部和臀部。胸部和臀部“翘”的外形，更有吸引力。

随年龄增长，女性的胸部、臀部会逐渐出现下垂现象，而胸部、臀部下垂大多数是因肌肉弹性下降，胶原蛋白不足导致皮肤松弛的表现。

而臀部是保护女性髋关节的重要部位，一旦下垂，说明保护髋关节、髋关节内部的腹腔能力下降了。

这3件“小事”会“加速”女性衰老，过了30岁，最好少做！

1，吸 烟

吸烟不仅有害健康，还会加速女性衰老。

吸烟会使皮肤变得更粗糙、没弹性，皱纹多，尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。

吸烟会减少性激素的分泌量，易出现月经失调、经期紊乱，更年期综合征提前报到。

吸烟会损害卵巢功能，让绝经提前发生。有研究表明，与从未吸烟的女性相比，有吸烟史的人在50岁之前绝经的风险增加了26%。

2，熬 夜

熬夜，是很多女性经常做的事情，尤其是当了妈妈的女性，要照顾孩子、做家务，还要忙碌工作。

生活压力大，女性的压力更大，长期熬夜，会损伤身体器官功能，尤其是卵巢和皮肤。

熬夜会加快皮肤衰老，还会导致卵巢加快衰老，易出现过早衰老。

3，节 食

随年龄增长，女性身体代谢下降，加上生完孩子，腹部的赘肉开始“横生”，腰部越来越粗，身材走样，为了有更好的体型，很多女性用了多种减肥方法，包括节食。

节食的效果快，但容易反弹，还会使身体缺乏营养，而出现内分泌失调，影响体内雌激素水平，容易诱发月经紊乱，甚至闭经的情况。

生活中，女性要保持年轻，做好4件事！

第一：多喝茶，延缓衰老

不爱喝水的女性，脸色皮肤发暗，没有光泽，甚至容易长痘痘。

养成主动喝水的习惯，每天至少1500毫升水，补充水分，促进体内毒素排出。

最好是结合自身情况，每天多喝些茶，有助于延缓衰老。

刺玫花茶，温养血脉，延缓衰老，是女性日常饮用的花茶之一。

刺玫花，是一种野生小玫瑰花，性温，有调经活血，促进血液轮回，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有延缓衰老的作用。

第二：避免过度化妆

化妆品是很多女性的最爱，适量使用化妆品确实有很好的延缓衰老作用。

但有研究发现，化妆品中有某些化学成分会扰乱体内激素的自然分泌，致使更年期最多提前4年。

选择化妆品时，不要为了涂便宜选择一些廉价、“三无”产品，最好选择正规厂家生产的。

第三：少生气，调节好情绪

生气，是一种常见的消极情绪，生气对身体有很大损伤。

生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素也会增加。

生气时，血液大量涌向头部，使得血液中的氧气会减少，毒素增多，容易在脸上长出色斑。

生气时，身体会制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，积累过多，就会损伤免疫系统，降低身体免疫力。

所以，女性要学会调节情绪，尽量保持乐观开朗的心情，尤其是内分泌失调的女性，更因注意情绪变化。

第四：多运动，提高身体机能

运动有利于健康。

平时可以选择一些中等量的运动，比如快走、慢跑等。此外，不建议大家过量地激烈运动，这样反而会影响卵巢功能。

此外，保持良好的睡眠，少熬夜，最好在晚上11点之前入睡。