“受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。”我们要勇于直视自己的内心，直面过往与痛苦，更要对自己负起责任，把生命中的难题解决掉！

当一个人没有感情依靠的时候，当抑郁的情绪来临时，要坚信孤独并不可怕，首先要坦然承认抑郁给了你逃避责任或博取同情的借口，要学会承受、接纳各式各样不同情绪的造访，要有走出来的强烈意愿，认清没有人可以让你痛苦，除非你自己愿意，并愿意为此负责，走出情伤。

张德芬老师在文中提到了不良情绪有两种:自卑和缺爱。我们应该好好爱自己，关爱自己的身体；学会和自己不喜欢的情绪相处，呵护内在的情绪；学会觉察自己的思维。通过这三种方式把情绪归位。

与孩子的相处不是用管教模式，要尊重孩子的选择，以朋友的形式相处，这让我进一步找到了孩子教育方面的途径，给孩子安全感和自由，让孩子感受全然接纳的爱！

没有人活该受苦，没有人不配享受幸福，对自己负起责任来，不再向外抓取。而是回归自己的内心，让我们拥有更美好的人生！！