第十二讲主题《平和地与孩子共同成长》，第十二天作业： 找到，导致愤怒，压抑，焦虑的旧信念。你现在树立怎样的新信念。在新信念下，怎样去爱孩子。

1. 我愤怒，因为我先生总是不按照我的方法去做，尤其是教育孩子方面。

旧信念是：我是对的，我的理由是一二三，他怎么总是跟我想要的不一样。不行，他这样是不对的，我必须要说服他，让他按照我的来。

新信念是：每个人都是一个独立自主的个体，尤其是夫妻关系中，必须首先做到尊重、理解对方，然后再沟通合作，总有“第三选择”可以解决问题的。

如何爱：必须要先尊重他，不能越是亲密关系越伤害的狠；感恩先生，真正感谢他对自己的包容与体贴；表达爱，接受被爱，让爱流动起来。

2. 我压抑，因为我以前脾气不好，学习博瑞智之后知道自己不应该动辄生气发脾气，但是有时候又因为做不到而难过

旧信念是：我怎么就忍不住呢？这次怎么我又吵了孩子（老公），我不是一个好妈妈（妻子），我学习都白学了，我就是一个情绪不稳定的人，我总是处理不好自己的情绪问题，对自己很失望，很难过，对学习也没有了动力，生活也没有了活力。

新信念是：我要爱自己啊！接纳自己就是这样的人啊，我虽然有很多缺点，但也有很多可取之处。虽然脾气偶尔还控制不住，但是和以前的自己比较，已经进步得非常多非常大了，发脾气的频率也由每周几次到每年几次了！继续学习成长就可以了。

如何爱：多听几遍张总爱自己和毛樾漫老师关于情绪的那几节课，认真写作业，写感恩日记，写自己的优点，读《爱自己》，接纳自己，提升自我价值。

3. 我焦虑，因为我总担心孩子长不高身材不直溜

旧信念是：因为我妈妈有点驼背，我弟弟和先生个子都不高，还没有我爸高，且我和先生都不是体型特别直的人，总是担心孩子长不高。紧张担心害怕与恐惧，但是偏偏孩子今年10岁了，属于班里个头最小的一波，还有些驼背。孩子这样子多难看啊，亲戚朋友们肯定都笑话他，也笑话我，孩子长大了也会被同学朋友耻笑甚至欺辱，会让他自卑在人群里抬不起头。我不会带孩子，多好的孩子被我带成这样。都是我的错，为什么孩子会这样啊！

新信念是：我坚信孩子长大可以180以上，有我和他外公的基因在，孩子以后可以身材挺拔，阳光帅气。恐惧和焦虑都没有任何用处，只会影响我当下的生活。我要把注意力焦点放在孩子诸多优点长处上。

如何爱：注入潜意识，每天都要想我的儿子长大后那健康帅气阳光开朗又高又挺的模样；当下把注意力焦点放在孩子身上的优点长处上，多去肯定确认他；帮助改善孩子的饮食习惯，陪他一起运动、健身。

你就是爱，爱就是你，

你就是爱的集合体！

只有成为爱，才能传递爱！

2022年4月20日  星期三