摘抄：
心理学家发现，好情绪在人的生活中占有绝对多的比例，可通常导致恶果的都是那一时的坏情绪。俗话说得好，“冲动是魔鬼”，假如我们不能管理自己的情绪，那么1%的坏情绪很有可能会导致100%的内耗。
现代社会，生活压力大，工作压力也大，所以我们必须得支棱起来，不仅要有个好身体，同样也要有一个好的精神面貌。而要实现这样的结果，就必须做到低内耗。
卡夫卡说：“时间很短，我的精力有限，办公室混乱，公寓喧闹，假如我们不能轻易得到愉快的生活，就只能想些巧妙的办法迂回前进。”
感悟：
积极乐观反对内耗。
2.读书笔记《反内耗心理学》
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