今年我又胖了10斤，真的不能再放纵自己了，于是从今天起又开始了运动之旅。
我给自己规定的是每天早、中午饭后各健走2.5小时，晚上饭后健走100分钟，所以每天差不多可以日行4万步。每天消耗1024大卡。
再加上控制饮食，每天摄入卡路里不超过1000千卡，希望每个月能够瘦6-7斤。
从2016-2019年，我用3年的时间，从135斤瘦到了92斤。之后体重反弹，也是因为暴饮暴食，因为之前吃的很少，后来我买了许多零食，有些贪食，所以今年一下子又胖了10斤。
知名作家王潇曾经说过:腰围是大码和少女的分水岭。
其实说的有道理，你是自暴自弃大腹便便，赘肉横生，还是自律节制，纤细窈窕，坚持运动，这都是可以从身材看出来的。
你的身材暴露了你的生活方式，你选择了自律和自控，多吃水果蔬菜、牛奶和瘦肉，那你就可以维持一个好身材。
你选择了满足口腹之欲，享受美食带来的快乐，那就不要烦恼身材的臃肿和肥胖，毕竟这世间唯有美食与爱不可辜负。
在过去的二十多年里，我是一个肥胖、自卑的姑娘，还是从我的自律偶像杨熹文那里获得了减肥的动力和生活的正能量，这个只有158cm的姑娘，拖着120多斤的体重生活了20多年。
但从她23岁以后，她每天都坚持早起，不管风吹雨打，都会去健身房跑步5公里，不到半年就瘦到了两位数的体重。
合理饮食＋科学运动真的很重要，其中吃占了7分，运动占了3分。选择热量低但是却能吃饱的蔬菜和水果，另外选择你能长期坚持的运动。
2019年，我每天健走6-7个小时，每天只吃800-900千卡，不吃晚饭，终于瘦下来了。
有了这个经验，其他的就可以依照此方法坚持下去就可以。很多时候，不是我们做不到，没有潜力。
而是我们没有毅力去执行它，不要被一点小小的挫折就打败，只有真正舍得对自己狠的女生，才能成为人生赢家。
想着过去那3年的减肥之旅，我并不觉得辛苦，因为那是以我喜欢的方式进行，所以找到自己的兴趣点和临界点，你才能及时做出调整，真正实现破圈和逆袭。
有人说:自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。
我不以为然，不要把自律当成是苦行僧的修炼，那样是不会长久，而是要根据自己的实际情况做出详细具体的计划，再去一点一点的执行它。
自律的本质是爱自己，而爱自己是人的本能反应，唯有自律，才能收获更美好的人生，幸福和快乐才会如约而来。
让自律成为生活本能的习惯，当你每天坚持早睡早起，不熬夜，一日三餐按时吃饭，每天定时运动，坚持读书和学习，那么你的人生一定会超过99%的人。
王小波曾说：“自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”
当你坚持自律的生活，从之前浑浑噩噩的状态中分离出来，你就会快速找到人生的落脚点。
知道自己该做什么，不该做什么，清楚知道自己的人生路该如何规划，唯有行动起来，你才能收获成功。
愿每一个女生都能坚持自律，不虚度光阴，做最好的自己，成为真正的人间清醒。
