———我在悦读———
今天你读书了吗？
【0303 我在悦读】7425－溪山
读《遇见未知的自己》一书摘写
作者：张德芬
今天读书1.5小时，本书作者张德芬以提问“我是谁？”开始，一种对话的方式，智者帮助困惑着一个一个的问题解决的过程。我是谁？现在很多人不清楚的自己的定位，都在外面寻找，越走越偏、越走越远。智者的解答我是谁：是一个身、心、灵的集合体。
我不是谁？你是你身体吗？你是你的思想吗？从对立的角度思考，或许会得到解决。
真我：爱、喜悦、和平。
1.身体-联结
和你的身体对话，倾听身体的声音。你是你的身体吗？关心自己的身体，没有了他，其他的一切都是枉然。可以通过瑜伽、健走等方式找到自己舒适的身体联结。
2.情绪-臣服
情绪是一种能量，如天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是生命能量的自然流动而已，它回来，就一定会走。用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。那是我们成长的好机会。
3.思想-检视
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结构。A(事件)-B(信念、想法)-C(结果)，让我们心理上受苦的，不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的“故事”。
4.身份认同-觉察。
所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反射你的内在。我们不知道一切问题都是在自己身上，只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。亲爱的，外面没有别别人，只有你自己。
