2018-12-02
1. 事件：儿子中午没有回学校考试，打电话不接。之后发信息告诉我：他不想回学校了，回不去了。
2、感受：
我的感受：失落、失望、意料中、比较平静、有些着急
对方的感受：纠结、挣扎、懒洋洋、内疚、害怕、恐惧
3、我的想法：今日脉轮舞中，体会中释放情绪的重要性，情绪好，发生什么事情都不恐惧，无所谓好事情 坏事情，这有如意与不如意的事情。昨天他去补习，回复情绪爆炸了，里面发生了什么，带着好奇心不评判 听他说。只要他愿意讲就好，告诉老公后，他反而更焦虑，威胁 说教是没有用的。停下来未尝不是一件好事，可以去打工劳动培养意志力、学习情绪管理、清理他的积压情绪……做其他事也可以。
4、期待:
自己对自己的期待:做智慧型父母、无条件接纳孩子，提升支持力
他人对我的期待：
我对他人的期待：
5、我的反应和应对: 冷静思考、理性与感性应对
6、我的模式：提升纬度 ，放下评判与期待
7、我的内在需求:包容与接纳、支持与引领到孩子
8、我可以做些什么来满足我的内在需要：不断学习成长、提升自己，清理好自身淤积情绪；提高能量，先助自己，才能助他人。
与内在小孩对话： 亲爱的崇荣，今天看到你有些小失望，还好更多是平静与勇气。看到了你面部呆滞、心口发堵，慢慢平静、疏散开来。你知道问题是暂时的，终有解决方法、终会过去；孩子的出路有多种。
发愿：和宇宙连接，补进安全感与智慧的能量：具有无限能量的宇宙啊，请将安全感与智慧的力量布施于我，这种能力让我能放松自己、处理好自己情绪，提升纬度、开启智慧。感谢你用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大。
感恩：
感恩老公不断打电话关心；感恩小猪姐送的麻花和关心；感恩朝晖送来扒鸡、送我到火车站；感恩场域里老师、同修给到的支持和能量提升；感恩誉心老师组织的课程带来的身心健康；感恩会场服务者；感恩姐姐照顾家庭；感恩儿子对我的考验；感恩来接我的妹妹；感恩自己的不放弃。
读慈悲咒：为所有的人祈福，为自己和儿子祈福
愿我/你 远离敌意，
愿我/你 免受身苦，
愿我/你 免受心苦，
愿我/你健康快乐、安宁！
9、生命力: 向上
10. 三餐：
食禅: 飞机上的鱼饭，鱼白味，没有麻辣的本味，颜色也白生生的，入口有盐味和熟鱼的本味。简简单单。
行禅: 课程中抖动与舞动，力量与通透
呼吸禅: 早课冥想60分钟，呼吸 深 长
