哈喽！我是慧珠儿～感恩日记践行者❤️2025.6.4 星期三
️感恩活着～美好的一天从感恩开始～
2025年的第155天
感恩日记第80天
天意运动11 万➕
为着所有人的最佳利益，感恩宇宙为我轻而易举地显化丰盛：
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成功日记】
〔写一个自己今天的小成就，不需要多么伟大，小小的就可以，比如：今天喝了八杯水，今天早起，今天自己没有吃垃圾食品…或者帮助了某人…关键是看到了自己的成绩〕
自己很棒，为棒棒的自己鼓掌呐喊
❤️谢谢早起运动的自己，浑身通畅，太棒啦
❤️谢谢日行一善的自己，从早晨就开启美好种子的播种，太棒啦
❤️谢谢今天早早给宝贝送去学校的自己，太棒啦
❤️谢谢化淡妆上班的自己，太棒啦
❤️谢谢每天清晨选择听正能量音乐或音频的自己，太棒啦
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
情绪的觉察力，有助于我们更加有创意，更好的与情绪相处，与自己相处，学会了解自己，爱自己。
〔因为什么而开心，或者因为什么事情而生气〕感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
1事件：今早又成功剪辑完法人账号的视频，主管打电话来说领导很满意
2感受：觉察到我此时的正面情绪，非常开心，几乎要跳起来说“Yes”
3需要：内心希望领导检阅完成后，这样就可以在大厅的公众号里发布，让更多的群众看到，学以致用，提升大家的办事效率
4信念/价值观：想群众所想，铭记做视频的初心
5新的想法：更加坚定以及希望自己用心拍好每一个知识视频
6新的感受：内心平静下来，清晰自己的目标
7新的行动：下个视频的文案打磨，与主管沟通，准备拍摄素材
❤️感恩NLP五步情绪觉察法，每一次对情绪的觉察，都是在刻意练习～让我更近一步了解自己，以及潜意识背后的需求，从而接纳与和解，我相信继续践行，让我不断突破自我，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
① 觉察情绪：正面情绪还是负面情绪
② 觉察身体状态：紧绷还是放松
③ 觉察内心看法：积极还是消极
④ 觉察内心期望：符合还是不符合期望
⑤ 觉察内心身份：悲观者还是积极者
❤️感恩我所有的情绪，无论好与坏，都是我要觉察的功课，从每一次的觉察中进步，从每一次的觉察中调整方向，愿我所受之苦他人永不再受，事情都是中立的，要有一颗感恩的心，用爱融化一切尘封的记忆，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
〔家庭关系是我们力量的源泉，而原生家庭超越法也从这里开始！选一个你希望改善的亲密关系，比如爱人，孩子，或者父母，不论是谁。让自己去发现对方的一个优点〕我看到了你的包容，看到了你的理解，看到了你的可爱。加一个事例！
❤️感恩从不睡懒觉的宝贝，早晨不用我费尽心思叫你起床，你总是睁开眼就活力满满，“早晨起来，拥抱太阳，开开心心，满满的正能量”我们一边唱着、一边跳着，一边起床，笑声充盈着整个房间，谢谢你来到妈妈的身边，让我学会如何好好爱自己，爱别人，我希望你做一个快乐的宝贝，我爱你,无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩大厅讲解员YY，为了配合我的视频拍摄，专门从家里拿来的麦，让视频的声音得到很好的优化，谢谢你为我的梦想助力，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩主管，把我剪辑完的视频，及时拿给领导看完，给我留出时间做调整，谢谢主管的配合和关注，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩小可，在我剪辑视频的时候，点好了午饭，谢谢你总是这么贴心，让我在遇到类似的情况时也会把贴心给到身边的人，而这美好的缘起总有你的一份，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩冰，在我们吃完午餐时，拿来的哈密瓜，还为我们贴心的切好，谢谢你总是带水果跟大家分享，好多次的餐后水果，都是你带来的，谢谢你把香甜送给大家，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
4.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
〔感恩环境，感恩万物，感恩苦难，感恩烦恼和痛苦都可以，我们去喜悦的接纳就好。
悦纳的过程：忍受⇒臣服⇒接受
❤️感恩过往走过的每一步，没有黑历史，那都是我来时的路，才能成就现在的自己，每天心里都在想如何更好的服务群众，如何让更多的人和家庭活出幸福感，绽放自己的人生，做好身边的每一件小事，读书、写感恩日记、运动，我爱我自己，谢谢每一个被爱包围的瞬间，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
5. 越感恩越富足【每日捕金日记】
〔觉察每一笔金钱收入和支出时的流动，觉知当下的感受，提升与金钱的链接关系〕
❤️感恩钱宝宝，我们今天又一起参与了让AED守护生命安全项目，愿更多的AED除颤仪被安装在城市的各个角落，让更多的人有健康保障，谢谢你的慷慨让我关注到很多类似的项目并参与其中出一份力，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩钱宝宝，以同事请吃饭的方式，和邻居买单的方式来到我的身边，让我体验丰盛和富足，我愿意成为别人的福田，让别人种下更多的财富种子，谢谢你让别人满愿，也助力我实现梦想，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
6.感恩思考重新塑造了圆满。【复盘日记】
〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》大家也可以自行找到自己要反思的点，选择1-3个即可，慢慢添加〕
今日待办
1.阅读✓
2.完成感恩日记✓
3.法人账号视频剪辑✓
4.21日陪伴营海报制作✓
5.天意运动✓
今日复盘：
见：在《魔力》一书中拥抱神奇的一天里，有这样一句话“将你的意愿压缩成文字，从中会释放出神奇的力量”——狄巴克.乔布拉
感：从践行感恩日记以来，对这句话深有体会，每天感恩的输出，让我的思想更多的处在正面的状态，无论发生什么事情，经常脱口而出的一个词就是“太棒了”
思：想到之前每一次跟人发生争执或者在亲密关系中发生冲突，吵到最后需要解决的都是情绪问题，而早已忘记为什么而“战”，所以想要让一天充满魔力，就要具备一个良好的心情，除了感恩，没有什么可以确保我立刻拥有一个积极的心态
行：践行感恩日记做文字输出，复盘自己，剖析自我，重组DNA，相信奇迹
❤️感恩《魔力》，随便翻开一页，都可以唤醒一个沉睡的心灵，谢谢你让我让我如饥似渴的阅读一遍又一遍，并不断把感悟分享到日记里面，无比感恩，愿更多的人可以接触到魔力，成就更好的人生，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩目前仍在上班的我，之前每天都在发愁怎么我沦落到上班的地步，现在我会想到我在这里有要完成的使命，而我每一天都开始过的充实，谢谢所有善知识的引领，让我不断思考人生，不断打破重塑自己，也正是这充满着不确定性的人生，让我不断精进自己，适应任何突如其来的变化，挑战和体验更多的可能性，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
～END～
送自己的一句话：感恩让生命插上翅膀，体验丰富多彩的人生
我们听到的一切都是一个观点，不是事实。
我们看见的一切都是一个视角，不是真相。
我亲爱的朋友，你今天过得好吗？愿我的文字可以为你带去温暖与希望
今天，让你心存感激的事儿，是什么呢？让我们一起记录那些照亮生活的光吧
谢谢您的阅读与看见，谢谢您，祝福您，愿您平安顺遂
