现在社会竞争压力大，人在职场，卷又卷不动，躺又躺不平，困在两者之间来回挣扎，引起了很多痛苦的感受，导致产生了巨大的焦虑，出现了“精神离职”的现象，面对这种情况，职场人该如何自救？
1、觉察并追踪自己的压力源
在什么情况下，你会感到压力特别大？当时是什么样的感受？你又做出了什么反应？这些问题能帮助你觉察内心的情绪，了解自己压力源，这些就是导致你“精神离职”的问题。
2、调整心态，化被动为主动
“精神离职”的人在工作中十分被动，领导让他做，他才去做，不是自己想要做的事情，又怎会心甘情愿地花心思去做呢？所以，学会化被动为主动，做起事来才会更加积极，整个人的状态也会变得更好。
3、休息的时候，请认真躺平
明明在躺平，却又胡思乱想着一切与躺平无关的事，放松时不放松，紧张时也紧张不了，所以请在工作之余，好好利用休息时间，认真用心地躺平。
4、找回工作中丢失的意义
找回初心，找回方向，找回目标，当工作重新拥有了意义，你就不会“精神离职”了。
