今天讲第三部分，这第三部分就是实操
在讲实操前再来说下刻意练习的特点，这个是相当于框架
*首先要找到导师，由导师或者教练来设计和监督训练方案。
*需要人们付出努力超出当前能力范围。这就是走出舒适区
*设定总体目标。导师或教练将制定一个计划，以便实现一系列微小的改变，最后将这些改变累积起来，构成之前期望的更大的变化。
*学生必须紧跟导师或者教练的练习的目标，以便能做出适当的调整。
*及时反馈很重要。在练习的初期，大量的反馈来自导师或者教练，他们将检测学生的进步、指出存在的问题，并且提供解决这些问题的方法。随着时间的推移，学生必须学会自己监测自己、自己发现错误，并做出相应调整。这种自我监测，需要高效的心理表征。
*刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。心理表征使人们能监测在练习中和实际的工作中做得怎么样。它们表明了做某件事的正确方法，并使得人们注意到什么时候做得不对，以及怎样来纠正。
*刻意练习是在现有技能基础上逐步改进获取新技能。因此，导师会为初学者提供正确的基本技能，使学生后来能在更高层面上重新学习那些基本的技能。
所以首先要找到优秀的导师。像艺术表演中挑选优秀导师比较直接简单，其他行业怎么判断是否呢？一条好的经验法则是寻求与他们密切合作的其他专业人士的意见。
一但你已经辨认出杰出人物，那么，辨别出是什么使得这个人和其他人表现不同，那些差别就可以解释他的卓越成就。尽管人们做的事情也许和他们的杰出成就毫无关系，但至少可以聪这个方面着手探索。如果你发现某种方法管用，继续做下去；如果不管用，马上停下来。你越是能够调整自己的练习方法，模仿所在行业或领域中最杰出的人物，那你的练习也可能越是有效。
当然后面也会说到如果没有导师要怎么做。
今天说到这，明天继续
