一天结束，躺在床上的时候，回忆起这一天，觉得这一天就这么白白过去了，想早早起来，做一份美美的早餐，结果昨天太晚睡，早上多睡了半个小时。2018年已经过去了5个月，新年计划完成了多少，我掐指一算，完成度大概为0.18%，不要伤心，还剩下七个月，慢慢来，已经完成不了了，反正最后2018年度计划还是会变成2019年度计划，改个标题，多大的事嘛。
对于自己无法完成的这些目标，你一定是怪自己自律不够，赶紧喝两碗鸡汤，身体补一补，第二天一定完成目标，那就第二天的事第二天再说吧。
想要完全依靠自律可不行，Tal老师说，人的自律是有限的，我们不可能事事都要靠自律，要建立例行公事。建立例行公事，我的理解就是养成好习惯，只有养成了习惯，我们完成目标时，才不再需要依靠自律，利用习惯的力量，就可以完成目标。
《自控力》这本书里面也有说明，我们的自控力是有限的，负责掌管我们自控力的大脑区域是前额皮质，前额皮质大概就在我们额头上方一点，区域就这么大，或许你可以来点黑魔法，把头变大，说不定可以把脑袋变大，增加点前额皮质。都有黑魔法，干嘛要把头变大，直接增前额皮质就好了。
养成习惯，这时就需要用到我们的自控力的，虽然有限，但是养成习惯的时间也不需要非常长，有科学家提到21天养成一个习惯，有人的自身实验是30天养成一个习惯，你呢？我不知道，毕竟每个个体之间存在差异，或许你更短呢。
利用有限的自控力，一个习惯接着一个习惯养成，然后就可以体验习惯带来的威力。当然，学坏容易学好难，养成习惯之后不代表你就可以放纵自己，还是需要坚持自己，不然，回到原地的也是很快的事情。
