标题(三、二)代表3月第二次3天复盘，本月是最后一个每三天复盘打卡月，相信连续打卡3月已经养成了打卡习惯。
❤️学习篇
《坚持是一种可以养成习惯》√
注*自从早起打卡后，每天阅读40分钟已经是必不可少的时间，早起真的很受益，一天也觉得很饱满。
记录生活工作中启发，新建“启发事宜“记录本。√
注*实践《高效人生管理手册》
❤️健身&早起篇
连续3天，每天走路40分钟√
仰卧起做2次，每次25×2√
早起√
注*已连续打卡早起5天
健身房0
❤️减肥篇
连续2天晚餐低卡路里√
注*其中1天特事特办。晚餐未降低卡路里❤️
建立薄荷卡路里，计算器√
❤️理财篇
无
❤️工作篇
新工作领域有新启发思路√
❤️育儿篇
准备春季班打卡衔接事宜√
拼音试上转正是学习事宜√
心得
❤️❤️❤️一共读了2本关于早起的书，还读了关于高效人生管理方面的书籍。结合自身情况，制定早起计划。11月23日开始写简书，一直坚持打卡。前面3月，虽然一直没能早起打卡成功，我认为我口号连续喊了3月。属于喊口号，自我强化潜意识对抗意识想给自己不能早起找理由。近期看了《坚持是一种可以养成的习惯》，书中有一个章节“婴儿学步“，我边读变实践，由一开始定下5－30起床制定改成7－30起床。慢慢的连续5天打卡。
2.经过11.23——3.23后我发现尤其奶茶不必要的开销不仅仅不合理尤其甜食带来短期快乐也是不仅发胖还会引起不必要的短快乐不激发人的延迟满足能力。由于察觉原因，连续3天未奶茶。
3.摘抄《坚持是一种可以养成习惯》的书籍笔记:
3.1.想顺利渡过倦怠期可以采取不同的设置方式。1.添加变化2.培养新习惯
3.2.倦怠期不要轻易改变模式或规则中途改变不稳定期所建立的行为模式或“例外规则”，极容易摧毁已建立的习惯节奏。请勿以变化为目的而轻易地改变行为模式或“例外规则”。
33.以我的经验来说，如果在培养一个习惯的过程进行到八成时拟定下一项习惯计划的话，不仅会提高现阶段的动力，也能够以新的心情投入新的行动。
❤️❤️奖励自己3天未奶茶，今天喝了一杯奶茶。
