营养说胆气

人处在焦虑恐惧状态，肾上腺素大量分泌，容易消耗蛋白质，其中的就是胃的黏膜，小肠黏膜会变薄，会产生胃炎，所以蛋白质蛋白质很重要。

另外还要注意补铁，补充气血也是蛋白质，铁，维生素C和钙，一个人气血好胆气就足，就不会恐惧害怕。

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