让自己更自然地早起

要点：

1、说到。在前一晚先结合当下的状态，定好第二天早起的时间。

2、wake up。设定一个比预定的早起时间早3-5分钟，温和的wake闹钟（手表）。再定一个与早起时间一样，足以叫醒家人的up闹钟（手机，放在伸手够不着的地方，卫生间）。确保自己100%能起床。

3、做到。做一些清醒动作，如上称，喝水、洗脸等。

#书籍Books/哪有没时间这回事（碎片化时代的正确打开方式）/纪元

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