早晨锻炼身体当然是有好处的，因为早上空气比较清新，尤其是公园、湖泊和山林。早上的阳气运动都是展发疏泄的，顺应阳气的展放运动，一年四季都是比较提倡的。但是早上运动要选择阳光出来以后。因为植物经过阳光的光合作用才会释放氧气。如果过早的运动，就会因为空气中氧气少，二氧化碳多而引起缺氧，尤其对老年人，过早运动还是不合适的。
而我现在每天早起以后都会沿着须江先跑步热身一圈，然后带着足球进入足球场，开始做热身运动，热身以后关节也就活动开了这样就可以避免受伤了。接着就开始练一系列的足球运动，比如“彩虹过人”“马赛回旋”等等练完一系列身法动作以后开始练个方位的射门这样能增强在比赛时队友传球给你后，可以让你及时反应过来能精准射门。练完这些动作以后对着墙推球，推球主要就是练传球，不同的脚力不同的速度不同的方位这样可以练灵敏度。练完所有以后我就会做拉伸运动以免缓解肌肉疲劳。
每天早起运动可以让人有更好的精神，更健康的身体，能让你增强体质，增加肺活量，减肥以及代谢排毒等等。
