2026年的脚步慢慢接近了，又到了立flag的时候了。

如果你是一个已经有明确目标的幸运儿，那你只需要朝着目标全力以赴，尽情地享受撸起袖子干就是了的畅快感。

也许你好像我一样，还是对未来有点迷茫，那不如先聚集眼前，我们就以2026年的整体生活愿景为目标来立一个flag吧！

1. 把生活分成N个维度

健康，关系，精进(学习，充电），财务......

2. 目标可视化

想象一下实现目标后的美好画面！用你最喜欢的方式把它记录下来——可以是一段超燃的文字，也可以是一幅充满色彩的画面。要具体、有画面感，最好能让人一看就感受到那种向往的心情！

这个目标就是给自己加油打气的，所以描述得越贴近内心，越能激发动力。时不时在脑海里浮现达成目标后的情景，内心会充满满足感和充实感，这种感觉会变成强大的驱动力，推着你一步步向目标前进！

哇！2026年太棒啦～我健康状态极佳，甩掉去年易累状态。今年走路轻盈，肩颈放松，腰背减少酸痛感，肌肉关节有力。体检结果给力，血脂降了，血压正常。

更开心的是，我和身边人，尤其家人相处心态更平和，不再钻牛角尖，能好好说话，与自己和他人关系更平等舒服。

另外，我用AI提升学习和生活效率，它在写作、剪视频等方面成了我的好帮手。

今年我立flag疯狂输出，已养成在社交平台分享读书笔记和学习心得的习惯，别人都说我讲得易懂有收获。英语进步大，和外籍同事交流无压力，能轻松读长篇外刊并抓重点。

3. 短期执行计划

一个原则(SMART）

Specific（具体的）具体计划是什么？具体行动有哪些？应用在哪个具体的场景？

Measurable（可衡量的）要做到什么程度？完成的标准是什么：能做到什么？

Achievable（可达成的）在现实中是否有可操作性？难度是否适中？

Relevant（相关的）与自己的长期目标有关联吗？

Time-bound（有时限的）在哪个(明确的)时间点完成？

1月

陪孩子聊天，每周至少5次，不评判，不提建议

给妈妈打电话，每周至少5次

上瑜伽课，每周至少2次

每周自己做饭至少5次，粗粮主食，有肉有菜，有水果

每天正念冥想，每次至少10分钟

每天上“每日英语听力”看或者听一篇文章

......

4. 追踪复盘

根据每个月目标和执行情况作相应的记录

选择1：可视化记录表

Excel表格

选择2： 每周或者每日to-do 

可以在手机上或者笔记本上另外记录

5. 每月总结

可选择将全年计划与执行情况置于一个长文档中，或按月分别存放

温馨提示：

计划赶不上变化？别慌！当目标和计划需要调整时，先给自己一个拥抱变化的心态✨保持积极阳光的状态超重要～毕竟我们制定计划是为了让生活更高效、更美好呀！关键是享受过程中的每一个小确幸，结果自然会水到渠成～🥳