中原焦点团队网络初级25期 中级27期 复训初31期 李晶晶 坚持分享第259天 约练第79次 晨跑第16天
筑基班第三课基础心理学课程导图笔记
一、心理现象
心理现象包括：知情意，需要和动机，能力和人格
（一）心理过程
心理过程包括知情意，即认知、情绪（感）、意志
即：我们在什么情况下会有什么样的认知，可能会有什么样的感受，进而会有什么样的行动，以及我们会有哪些调整。
1.认知；认知包括感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意
（1）感觉：感觉是对事物的个别属性的反应。
①感觉包括外部感觉和内部感觉
外部感觉：视听嗅味触，温觉冷觉痛觉
内部感觉：痛觉、机体觉、运动觉、平衡觉
②感觉现象：包括感觉适应，感觉对比，感觉后像，联觉。
感觉适应：说我们在某一个环境下呆久了，我们就会越来越适应那个环境。
感觉对比：不同刺激作用于同一感觉器官，使感受性发生变化的现象。
感觉后像：外界刺激停止作用后，还能暂时保留一段时间的感觉现象。
联觉：本来是一种刺激能引起一种感觉，现在还是这种刺激却同时引起了另一种感觉。
（2）知觉；好多感觉综合到一起，它就成了知觉，就是对事物的整体属性的反映
知觉包括：空间知觉、时间知觉、运动知觉、错觉
（3）记忆
记忆包括瞬时记忆，短时记忆，长时记忆。
（4）思维
（5）想象
（6）注意：包括有意注意和无意注意。
2.情绪（感）
情绪（感）包括心境，激情、应激
（1）心境，就是某一段时间的心情啊。
（2）激情：很强烈的情感，短暂的。
生活更多的是：人间烟火气，最扶凡人心
（3）应激：应对那些非常危险的刺激。我们就会有一系列的应激反应
情绪的反映：主观体验、生理唤醒、外部体现
当然有情绪的时候会有一系列的情况，比如我们主观上会有体验，我们知道我们的情绪啊，生理上会有唤醒，当然生气的时候呼吸会加速，身体会发抖，一系列情况啊，我们外部也会有表现，我们可能会出虚汗，然后我们可能会想骂人，想动手等等。
学心理学最终的境界：对外越来越温暖，对内越来越稳定
3.意志：有意识，有目的，并且克服困难去实现，意志就是通常所说的毅力。
意志的几种冲突类型：
双趋冲突
双避冲突
趋避冲突
双重趋避冲突
多重趋避冲突
（二）需要和动机
人在什么情况下，动机会比较强烈，我们人有哪些需要，我们又怎么通过影响他的需要，进而改变他的动机。
影响动机的因素：需要，情绪，内驱力，诱因
马斯洛的需要层次理论：生理需求、安全需要、归属与爱的需要、尊重需要、自我实现需要，由低级到高级的发展需要层次。
（三）能力和人格
影响人能力的有哪些方面，以及每一个人格有哪些特点，人格跟我们又有哪些关系。
1.能力是顺利有效地完成某种活动所必须具备的心理条件。
2.人格：气质和性格
（1）气质相当于平常所说的脾气、秉性。 （先天）。
包括胆汁质、黏液质、多血质、抑郁质
（2）性格是表现在人对事物的态度，以及与这种态度相适应的行为方式上的人格特征。 （后天）
人格是稳定、独特的心理品质。
二、人的生理
（一）大脑
心理是脑产生的。
单侧化：大脑两半球长得差不多，功能区别很大，叫单侧化。
左半球是理性：言语、意识、学术；
右半球是感性：潜意识、音乐、艺术。
（二）神经系统
1.中枢神经系统
中枢神经包括脑和脊髓
脊髓是最低级的中枢神经系统
脑包括：脑干，间脑，小脑，端脑。脑干是脑最古老的部位。他包括中脑，脑桥和延脑。
脑桥就像一座桥，连中脑和延脑。
中脑是负责瞳孔反射和眼动，
延脑负责呼吸和心跳。
间脑，间脑包括四丘，了解就行
丘脑：嗅觉外所有感觉
上丘脑：嗅觉
下丘脑：内脏
底丘脑：肌张力
小脑是管身体平衡的，如果小脑出问题，人的身体是不能保持平衡的，随时会摔倒。还有调节肌肉紧张度。
端脑（大脑皮层、灰质）大脑皮层灰质的部分，主要是灰质起作用。
枕叶：视觉
颞叶：听觉
顶叶：躯体感觉
额叶：躯体运动
谐音记忆：枕颞顶额 是挺感动
2.外周神经系统
（1）躯体神经系统
包括感觉器官和运动器官。
（2）自主神经系统，是管内脏，内分泌，情绪。我们往往是不能控制自主神经系统的。所以我们有的时候，比如在去考试前，我们就想去厕所，这个时候是交感神经在起作用。
交感神经（兴奋），副交感神经（抑制），兴奋和抑制交互作用，人就容易出问题。
（3）神经元简单了解一下，神经元最基本的单位，负责接受信息、传递信息、整合信息：细胞体、树突、轴突
3. 生活常识
有损大脑的生活习惯
长期饱食 蒙头睡觉
轻视早餐 不愿动脑
甜食过量 带病用脑
长期吸烟 少言寡语
睡眠不足 空气污染
