90天的践行之旅即将结束，在践行的路上，我遇到了很多优秀的同学，也见证了他们的坚持与努力，跟他们相比，我就是龟速前行，但不管如何，我的收获也是满满的。

践行之初，我的90天目标是：1、早11点睡6点起；2、每周运动四次；3、每周阅读半小时听书半小时，践行到第七周的时间，我将第3个目标更改为：每周阅读一本书，并作思维导图。

给自己定这三个目标时，我是从最基础的、最小的来制定，然在践行的过程中，看到班内同学一个个地在快速进步，自己心里很着急，压力特别大，我通过反思自己的目标和行为，认为自己基础的目标就在于固化习惯，我只能跟昨天的自己比，不能跟其他同学比，就这样我不断地鼓励自己坚持、前行，才有了我完整90天的践行经历。

我的践行情况：

1、早睡早起：90天中，我大约有60天坚持在11点前睡觉，有29天没有做到早睡，但不管有没早睡，我几乎都能坚持早起，有84天是每天坚持在六点左右起床，有5天是超过六点半起来的，这5天是因为半夜照顾女儿或太晚睡而导致的，在碰到这种特殊的情况，我就不强迫自己早起，我觉得自己更需要的是保证的是每天有8小时左右的睡眠。践行到一半时，我的早起已经形成习惯，每天都能自然醒，无需闹钟的叫醒。

2、每周运动四次：在践行初期，我每周都坚持跑步三次，靠墙站立一次，起初坚持得不错，后来因为女儿有一次在我早起跑步时摔下床，我就减少跑步的次数，最近这三周因为下雨等原因，我的跑步减少了，早上只是靠墙站立、做简单的健身操，虽是简短的几分钟，依然能在早起时唤醒自己的身体。

3、阅读：以前的我除了专业书籍外，极少阅读其他书籍，在易效能学习过程中，碰到许多知识渊博的同学，看到自己与同学之间的差距，我真真切切地感受到自己书读得太少，为了提高自己的能力，增加对事物的认知，我每天利用开车的时间听书，在早起不跑步的日子阅读，起初阅读纯粹是为了读书而读书，没有强化输出，这样践行了大约七周的时间，我对读书的兴奋感降低，得到的效果也甚微。在阅读的过程中，我发觉自己读书的效果最好不是固定时间，而是随兴读之，我根据自己的兴致调整阅读的时间，在兴起的时候阅读，并形成思维导图，如此下来，发觉效果倍增。本周，因为参加快速阅读训练，现每天根据训练要求练习速读。

4、工具：我学会了熟练使用omnifocus，calendars5，也学会用云之家开会，学会用讯飞语记、随手记、生日管家等软件，虽然我对工具的使用远远不及其他同学，感觉自己的收获也是非常大的。想想，自己无论是早起、运动，还是阅读，重要的不是做那个行为，而是通过那个行为，能达到我所追求的本质和心态已足矣。

我在践行中需要提升的地方：

1、没有做到每日反思、检视；

2、蕃茄钟的使用断断续续；

3、吃青蛙的时候不够专注，没有做到一次只做一件事。

我的下一个90天目标：

1.保持运动的习惯

2.每天进行一小时的快速阅读训练，并进行输出。

3、熟练使用印象笔记；

4、每天写一篇晨间日记，养成日检视、周检视、月检视的习惯。

三组组员的情况：

三组共有10个成员，是一个温暖、舒服的集体。每个人工作都很忙碌，在组员的互相鼓励、监督和支持下，大部份组员均能做到按时打卡。

21号刘丽平是一名理财规划师，未能加易效能之前，是个夜猫子，在坚持早睡早起的路上，曾经怀疑过，傍徨过，但在大家的支持下，不管再晚睡，都坚持六点多打卡，实属不易，积极参加每次会议。

22号吴小坚在经营网络环保超市，通过易效能的学习，提升自己学习的时间，感染了孩子学会使用蕃茄钟做功课，真正做到了用生命影响生命，能积极参加每次会议。

23号李同安，工作忙碌，能坚持打卡，但无法参加晨会。

24号易廷玲，积极热情，热于分享，进步非常大，已经完成二、三阶的学习，在小组会议上和班级会议上多次分享行动三角形、蕃茄工作法等，并主动指导和帮助其他同学，在小组会议上也多次认领角色，非常棒！

25号马月光，工作认真细致、负责，已经参加二阶的学习，主动分享二阶的学习心得和成果，乐于担任四大臣，他的周检视主持和周检视记录做得非常棒，记录也堪称完美，被班委推荐为各小组周检视的模板。

27号陈妍，一美眉，工作比较忙碌，能积极打卡，积极参加小组会议，她提出的十大侈奢品与易效能的核心和理念也是相通的。

28号黄进，跑步达人，经常和大家分享跑步的方法和跑步的理念，最早在组里提出跑步要量力而行，热心解答大家遇到的问题，能积极参会，也多次担任小组会议的角色。

29号李建华，是一名管理者，更是一名读书高手，博学多才，有贡献精神，线下组建跑步群，乐于参会并担任重要角色。

30号李发明，组里年纪最大，工作忙碌，虽是一名博士，但积极好学，遇到问题积极请教组员。

我们三组的每一个组员，都很努力，均建议给予毕业。

组长的心得：

作为三组的组长，我有付出，也有收获，在工作中，我还有很多做得不够的地方，还需要更好地改进。在担任组长期间，我总结了以下几点：

1、组织、鼓励组员打卡，在适当的时候提醒和督促，对于践行困难的组员及时给予支持和鼓励，践行好的组员进行肯定，分享践行经验，带动组内氛围；

2、多与班委沟通，对于班委的决定，要及时与组员进行沟通，组织提出的问题，要及时反馈，起到上传下达的作用；

3、每周组织召开小组会议，大家轮流当四大臣，体验会议中的角色，只有亲自体验了，才能体会记录大臣的不易，更懂得珍惜。

4、认真做好小组组员的周践行情况小结，多肯定多鼓励，树立榜样的力量！

90天的践行，我是走得很慢，但我从不后退！