跑步不一定对你身体有多好，但会让你知道自己身体有多不好，跑久了，真的不用检查身体，一是身体比不跑的时候好一些，二是身体哪不好了，跑的人比不跑的人大概明白的早一些。
跑步会让人变成一个唯物主义者。跑步会使人相信物质决定意识，身体决定精神。跑步会改善身体状态，从而影响精神面貌。
跑步的人会有更多的时间去观察自己。在跑步的过程中除了不断的感受和控制自己的节奏、观察周围环境，跑者们贯穿全程、最显著的体验就是痛苦。
跑步首先会带来身体上的痛苦，在跑步的过程中会有各种痛苦，不是胃疼、喘气、双脚麻木就是腿抽筋。当跑者奔跑的时候，尽管有一些是会感觉到很舒服，或者思考别的事情但痛苦的感觉从未离开过跑者的思绪。
奔跑时，人的思维会处于一种既不能完全飘散，又不能完全集中的状态，非常接近冥想时大脑的状态。
热衷跑步的人，即便并不明确自己追求什么的到底是什么，但当他们安静的奔跑着，经历着困苦、沮丧、快乐等种种情绪，跑步本身已经成了寻求意义的过程。
跑步会让自己学会自我认同。
正如罗永浩说，“失败只有一种，那就是半途而废”。
村上春树所说，“今天不想跑，所以才去跑，这才是长跑者的思维方式”。
