赞叹自己，在一年内把三个旅程走完了。长沙行之旅，浙江心之旅，深圳爱之旅。整体感觉是身体被打开了，心更松更灵动了，更自由了。
长沙行之旅，做了很多身体的体验，大口用力深度的呼吸，中正站姿的呼吸，看到自己力量的不足，渴望被看见被认可来自自己身体的无价值感，拼命喝水体验忍吞的难受，腹部鼓的不行，难受，有东西就要往外吐。让身体流动打开。重点学习体验了五大型人格，依赖型，分裂型，讨好型，控制型，表现型。每个人都是五大型人格的综合体，看到自己五大型人格的身体表现及产生原因，大体来自小时候的经历，通过走身体去看见。真的很多莫名的呈现，身体会告诉你答案。
浙江心之旅，利用去年国庆假期的工夫，带着孩子一起去浙江体验了心之旅。带孩子在身边是有点不能全身心做自己敞开来做点事情的，所以中途把娃放去自然营解放了两天。心之旅具体细节我不太记得了，身体记忆最清晰的是心的松动，心的扩容，我可以这样我也可以不这样，我可以那样我也可以不那样，孩子跑进会场趟在地上肆意打滚天然绽放的样子依然历历在目，太美好了，因为那份允许，所以才有如此美好的场景。今年去澳门也是如此搭的殿堂，孩子习惯性的网地上躺打滚，我却接不住了，我的内在判官在说别人会觉得这孩子脏。期待心扩容的流动。心之旅另外一个印象深刻的是把自己心底的秘密说出来体验自己的感受，边说边感受，最害怕的事情，最羞愧的事情，上的时候心是紧的，说出来后心是松的，真的，感觉没什么。更愿意敞开自己让别人看到了。
深圳爱之旅，虽说说深圳，实际地点在惠州也坐了蛮久的车才到达，也挺好的身体上的移动更好的带动身体的移动。满心欢喜与放松充满期待的来参加的。我本具足。每个人都有一个本我层，脆弱层与保护层，敞开层越多活的越自由。多用脆弱层说话，说自己说感受感受松，比较愿意听，所以说真诚是最好的沟通成本。很多人喜欢且习惯性用保护层说话，现场案例，唐哥哥和秦妹妹的案例，秦妹妹开始上场是最不想老公回家，还是用对话来呈现吧，更生动。
秦妹妹：最想去做的事情是去离婚，一回家就指责个不停，太难受了，想解脱，丽君老师能帮她把老公带去民政局就谢天谢地。
老师：来呈现下你们俩的聊天吧，管老公叫什么
老板。
老板，怎么又这么晚才回来。喝的醉醺醺的。
在外面天天装孙子样的回来还要看到这里那里不好，指指点点。
看到不舒服，你就不要回来啊，给我滚。
老子滚就滚。
觉得叫老板奇奇怪怪，说在外面就是个老板，建议叫老公说叫不出来，问恋爱的时候叫什么，唐哥哥秦妹妹。
老板，回来啦。
找老子要钱就直说。（顿时看到了一个多么匮乏的男人。）
秦妹妹瞬间哭了，哭着说就是给小孩交个学费啊。
老师说有两个办法，一是接受，二是学我的。对啊，老公真聪明，要钱也要给服务呀，先给老公按摩按摩，老公你说嘛给多少就多少永远不嫌少。嗲嗲的说，瞬间场面打开了，秦妹妹笑了，全场也笑了。
这是开心的笑，看着老师短短五分钟把一对濒临离婚的夫妻带回爱的家庭，太丝滑了。太多人活在保护层下面，活的太累了，明明一对唐哥哥和秦妹妹唯美的爱情与婚姻，因为用保护层的表达让两个人如此受伤走进家庭破碎的边缘。太多这样的家庭了。很庆幸秦妹妹的背后挽救了。不敢用自己的脆弱层表达，活出真实的自己。也是源于自己不够好无价值感才会把自己活的这么像个铠甲勇士。（我每次跟我妈妈交流的时候也容易被妈妈厚厚的保护层说反话说的接不住，带着呼吸觉知多去观察）
老师还让我们体验身体回应的四个步骤，身体反应，内心感受，想法，动作。分解它才能更好带着觉知观察，不掉在里面能够有觉知的对待。
然后讲了每个人都有一个内在判官，羞愧小孩认同判官，青少年抵抗判官。我们要学会看到判官通过呼吸把自己带向心的指引。
还有体验了催促创造抵抗，阻挡创造吸引，深刻走了一遍自己催促小孩上学的难受无奈憋屈，体会到了孩子被催促时的那种逆反，腿是沉重的，脑袋是要爆炸的。还有自己阻挡别人背后的那份恐惧。感谢这份体验，让我看到了自己带娃一年级来的那份催促与抵抗，及背后的恐惧，用脆弱层表达，更多的接纳与允许，期待看到一个更好的妈妈。
跟同学交流环节，说几分钟自己的时候，我很开心，被学员描述，我知道趁父母还年纪不大就让她们帮我带小孩，然后知道带小孩自己力量不足就来学习课程。是的，是个智慧的女人，懂得利用资源的女人。我也深刻感觉到家族就是选我出来成长引领进步的，这是我的使命，加油！
太丰盛了，生命是用来体验的，生命是用来绽放的。要发光要闪耀，享受生活。加油！
