一、焦点练习
我给儿子发的短信：亲爱的儿子，今天妈妈很为你开心，张老师又表扬你，说你这学期状态积极，人精神阳光，主动跟老师链接，还给他按摩，看见你与他亲近，他心里可欢喜了，还奖励你棒棒糖。张老师说看好你，让妈妈给你打气加油，明年长中会扩招一些高中名额，你是完全有机会实现你的目标的！妈妈听了也非常高兴，儿子你一定能行，相信你自己，为你自己的青春拼搏一把，儿子你值得拥有！主动迈一步，朗朗乾坤！妈妈每一天让自己平和一点点，让自己美好一点点，我要追寻自己幸福美好的生活，你也一样，我们一起，你长大，我成熟，一起加油，朝着自己的方向去创造自己的美好，一起往前走！ 永远爱你的老妈
儿子先是回复了一个难过的表情，然后发了一句“一天吹垮垮”（吹牛逼的意思）。说明儿子看了我发的信息，这也是进步，儿子愿意接收我的消息内容。也没有反感我的落款:永远爱你的老妈。儿子发难过的表情，说明儿子心里还是没有信心，不信任我说的话，同时发文字过来，说明儿子心里有动摇，处于半信半疑状态，他自己在跟自己拉锯，在行与不行之间挣扎。我要更多的肯定儿子，让他找到自我价值，生发出动力相信自己可以办到。后来我还说了几句，儿子全部的回应都是难过的表情，我不知道该接什么，就问儿子为什么我没有那个表情，然后复制了那个表情发过去，说我也有了，因为我复制你的。儿子没有再回复。这里，是不是我说一句“妈妈和你在一起”就足够了？让儿子和自己的想法情绪呆在一起，不阻扰打断，我是在企图转移孩子的话题情绪，是在干扰儿子情绪的释放。下次遇到无法应对时，什么都不做也许才是最好的。
我:儿子吃饭没有？
儿子:没有
我:外婆说你吃方便面
儿子:没吃
我:儿子想吃啥？妈妈给你带点回来。我能感觉到自己从内心生发的非常温柔心疼的语调
儿子:那你给我带点小吃回来。“什么样的小吃？”“就是像手抓饼那种”
我：妈妈在西门下的车，儿子知道从这条路回来哪里有这种小吃吗？
儿子：我只是说类似的，不一定非是手抓饼。“嗯，知道了，儿子拜拜”儿子居然也温和的回我拜拜。
儿子今天语气很好，可能是因为我非常温柔的询问儿子，让儿子感到被关怀。本来刚下车时，妈妈打电话问我回去没有？我还有点高兴是老妈在等我吃晚饭，之前也是我请求妈妈晚上过来住，因为我回家时间太晚，再弄饭就更晚了，妈妈勉强答应，结果她最终还是没来，我心里有点点不舒服。但是很快就觉得也没啥，儿子不就是吃点方便面吗？我认为没营养，但是儿子还认为美味可口呢！妈妈也是儿子说他吃方便面才决定不过来的。所以拿起电话更加心疼儿子，所谓走心，应该就是这样子的吧，儿子跟我的对话再正常不过了，很温馨。
我：儿子为什么没有泡方便面？“因为我没有找到烧水的”
我：就在你面前的桌子上呀
儿子：我知道呀
我：……
儿子：没有找到座子“哦，我转移地方了，因为放在电视柜上，我发现水蒸气把桌面都弄得有点塌了”
儿子：哦。
我：儿子没有找到座子，没有想过其他办法？
儿子：想过，但是我难得动。
我：嗯，儿子宁愿挨饿。然后儿子没吭声。
我适时闭嘴，没有去评判儿子的行为好坏对错，所以没有引起儿子反感。
我：儿子，你帮我打电筒，我们到楼顶上弄点菜
儿子：拜拜“帮帮我嘛”
儿子：方便面给我报销不？是不是我去了就报销？
我：报销方便面的钱跟你帮我打电筒是两码事，没有交易。
儿子：那你报不报？
我：报 ，帮妈妈一下吧
儿子：你自己去。同时儿子露出狡詰的笑意。
我：好吧，我自己去了。
其实儿子很幽默，并不是一个死板的人。
儿子：妈，你帮我洗下碗，我要泡面。
我：对不起儿子，你自己洗吧，我还要理菜，我的面快开了。
儿子边洗碗边说：我想打你。儿子语气明显像跟他同学时说的一样。
我：哦，儿子想打我。
我煎了两个蛋让儿子尝尝，筷子夹着喂到儿子嘴边，儿子做出不想吃的样子，又把鼻子凑近一点，然后皱眉说好难闻，我说儿子帮帮忙，尝一下了。儿子看了我一眼，用好像很不情愿的表情加上一手来拿我手中的筷子，一手来端碗的行为回应我。等我再次从厨房出来时，好家伙，蛋吃了个精光，说好的我们一人一个尼！其实儿子是个有趣的人，我真是太高兴了。
这已经算跟儿子说得很多的话了，儿子都没有很不高兴的回我或者叫我闭嘴。后来我得寸进尺，准备洗澡时，问儿子上厕所不，儿子看也不看我的摇头，然后我又大声喊：儿子，这时儿子抬了下头看我，我立马带笑的说：我爱你！儿子表情有点懵，随即有些许笑意的盯我：打你。我赶快故作怕挨打的样子逃跑说：快跑，我好怕怕。儿子没有再做声，可能专心打他的游戏。这事说明儿子对我表达爱他并不太反感，相信儿子也能渐渐感受到我对他的爱。今天晚上发生的对话情节，感觉我几辈子都不敢去触碰，总是怕这怕那，万一怎样，或者看见儿子很生厌的表情，自己会很受伤，然后就有各种理由不想做了。其实很多招式，在很多课程和分享里都有过，就是自己不去用，不去实践，然后把能量都耗在纠结和焦虑中日复一日。感恩游玲的引领，让我有榜样可循，又葫芦可画。我和儿子都会越来越好的！
