第一种怠惰是我们都知道的--不想去做任何事情，我们宁愿多待在床上半个小时，而不愿多待在床上半个小时，而不愿意起床做该做的事
第二种怠惰是找到一些借口，好让自己不去行动，像:“我无法做这个。其他人能，但是我做不到，因为我笨”“我容易发脾气，控制不好”，“这辈子我可能就这样了”“反复失败…”
第三种怠惰是忙碌于世俗的事物，我们总是保持忙碌，以此填满空闲的时间。保持忙碌很多人觉得是美德，但是它通常只是一种逃避的方式。我有很长一段时间，就处于这样的状态，明明知道自己要着手于做什么，但就是用忙碌来缓解心理。
我们平常的生活那么忙碌，日子填的满满铛铛，都没有空“坐”下来，就一分钟…这是最大的逃避。好庆幸我离开了这种状态~
害怕安静--害怕外在的安静和内在的静默。当外界无噪音时，我们就会自言自语-意见、想法和判断，或重述昨天、童年发生了什么事情，或他对我说了什么，我有对他说了什么。还有我们的幻想、白日梦、希望、忧虑、恐惧，内心毫无静默。我们嘈杂的外在世界，只是内在噪音的反射--我需要不停地忙碌，不停地做某件事情。
大家看这句话:“你有没有总是以自己的所作所为和成功来认同自己”，有多少工作狂是这样，会发现自己无法做任何事情，并且要依赖他人。
有次我去学习，金宇师兄曾讲到过，关于一些人为什么会对毒品有瘾。因为那个感觉会让你上瘾。我当时真的是醍醐灌顶，感觉全身像触电般…………
对“那种感觉”上瘾。我返反观自己，我对什么上瘾？
我对他人的认可上瘾，我一直处于“求认可、求表扬”状态，我享受那种成功的喜悦，那种聚光灯式而闪耀感觉。我对控制我能掌控的人事物上瘾，我对依赖别人给我的爱上瘾。。。。。等等太多。那你呢？依赖什么？对什么上瘾？这些其实都是我们的“毒品”
我们可以给自己每天至少半个小时或一个小时的时间可以与自己共处，认真的修自己。并且在最后，用5分钟时间让自己心生慈悲。这个是我现在每天都在做并且持续200多天了。最后有5分钟的感恩冥想，让我的心都软下来了。
处于当下--此时此地，学习把内在的喧闹骚动安静下来，集中专注，给予一些内在空间。这样会让身 心 合一，将心灵和日常生活变成同一件事。从外在来看，没有改变~从内在来看，一切都在转化了…
老师(改为恩师)经常讲:最大的布施是无畏布施，让别人走出无明，去除恐惧。她一直都是这样，真的很感恩她，三生有幸！
