今天你看到这篇文章，你可以会感到惊讶，快乐怎么可以调控呢？我经常会听到很多人是这么说的，想要快乐就快乐呗，想要难受就难受呗，快乐是怎么样可以调控的呢？

   好的，今天的文章，我就和你一起来聊聊，如何调控快乐，让快乐能够在我们自己的掌控之中，首先我们从两个科学本质开始，一个是进化心理学，还有一个是神经科学。

第一、 进化心理学本质

   说到快乐，其实在前期，我提到了大量的文章。快乐有这么一个特点，快乐是短暂的，其实就是大脑给我们分泌多巴胺的结果。从进化心理学的本质上来说，所谓的快乐，其实就是基因给我们的奖励。

   《自私的基因》这本书反复提到过，生活中的大部分人，所做的所有行为都是基因所控制的，基因的目的就是为了能够生存和繁衍，只要是对于对于基因的目的有利，我们就会感受到快乐，比如说，我们吃东西，看到新奇的东西，和伴侣性生活，都是会感受到快乐，反之，只要是对基因的目的有害的，我们就会感受到难过和痛苦，比如说，我们看到脏的东西，听到咔咔咔的声音，我们都会感觉到难受。

   从本质上来说，我们的快乐和难受都是为了能够让自己的基因遗传下去，带给我们的情绪和感受。我们生活中、工作中，一般的人都是基因的奴隶，基因让我们快乐就快乐，基因让我们难受，就难受。而且越是底层人员，越是小孩子，这个方面的反应就会更加的强烈。

   我们很多为了修炼自己，终身学习，其实一个非常重要的目的，就是我们尽量的能够不要让自己被基因所控制，能够领导好自己的大脑各种各样的模块系统，让自己能够做到自己的主人，而不是基因的主人。

  因此，从进化心理学的角度上来说，所谓的快乐，就是基因为了能够让自己基因遗传下来，让我们对于外界事物好坏做出判断的一种情感。

第二、 神经科学本质

   前面是从进化心理学的角度来谈快乐，现在我们从神经科学的本质来谈快乐。神经科学研究人的快乐的方法，就是将我们大脑打开进行试验观察。

   神经科学主要研究的方向，就是从神经元获取信息、分析信息、并做出行动。那么让我们快乐的最根本的原因，就是在我们获取信息的这个过程。比如说，当我们在地铁上，看到一个我们平时没有见过的新奇的人物，新奇的事情，那么这个时候，我们的大脑就会感到非常兴奋，大量分泌多巴胺，让我们感受到快乐。

  在神经科学研究过程中，发现了一个叫做离子通道这样的一个词语，离子通道就相当于一个大门，当信息进入这个大门过程中，我们人的大脑就会特别的兴奋，让自己感受到快乐。但是这个大门有一个特点，刚刚开始的时候，这个大门是打开的，过了一段时间，这个大门发现这个信息都是一样的，并且没有任何变化，那么这个大门就会关闭。说的简单一点，就是这个离子通道打开的最本质原因，就是要外界信息要不断的有变化，要么是新的东西，要么是原有的东西强度加大。

  比如说，你下班回家的时候，你老婆在厨房里烧饭，对于你老婆来说这个菜，她已经是非常习惯了，可能她自己烧的菜，她都没有任何兴趣，但是对于来说，你闻道一股非常香的味道，你会觉得这个菜特别好吃。可是，你长期吃你老婆吃的菜，你也会觉得老婆烧的菜非常不好吃，你很想到外面的饭店里吃吃。

  对于你老婆一直在厨房，闻到烧菜的闻道时，你老婆的离子通道是封闭的，而对于你刚刚下班回来，闻道香味，你的离子通道是打开的，这个时候，你的大脑会分泌大量的多巴胺，让你具有想要吃饭的欲望。

   因此，从神经科学的本质上来说，想让自己快乐，就必须要让自己离子通道的大门打开，要想打开这个大门，就必须要让信息有变化，新的方法，新的内容，新的呈现方式等等，只要是新的东西，都是可以的。

第三、如何调控快乐

   既然我们知道，想要调控自己的快乐，就必须要有变化，下面我就来谈谈，怎么样对自己的快乐进行调控。

   第一，就是前面提到的，要有多样性，要么是信息多样性，要么是呈现方式多样性，要么是方法多样性。比如说，我在班级管理中，每天让我自己来谈卫生工作的要求，孩子们肯定是非常厌烦的，那么我怎么样呢？我就换一种呈现方式，我将我们学校的保洁阿姨请到我们班级，让她和孩子们谈谈打扫卫生的一些要求，一些操作方法，这样就能够打开孩子的离子通道，打开大门，让这些信息进入孩子的大脑。

  第二、就是要有一定的时间间隔，同样的信息，不要每天都一样的呈现，而是要换着来，比如说，同样的烧菜，要换着烧，不要每天都吃一样的菜；再比如说，家里有孩子的，当我们买来新玩具的时候，我们一定要将之前的玩具藏起来，等到这个新玩具玩腻了，再把之前藏起来的玩具拿出来，这个时候，又有一种新鲜，新奇感，离子通道又打开了。

   因此，一个原则，想要调控快乐，就是要有变化，不要同一段时间，呈现出同样的东西，做到要有多样性，要有时间间隔。

第四、 我的思考

   现在我想要谈谈，我对于这种调控快乐在我的工作和生活中，我又是怎么样想的呢？我有两点思考：

第一、我觉得，人既然喜欢变化的东西，新奇的东西，我们能不能做自己的主人，当我们做学问、做事情的时候，我们能不能终身学习，特别是能不能跨学科去学习，当我们学习一些和自己领域之外的东西，或者是接触一些自己领域以外的东西，比如说，我一个信息技术老师，去做班主任，去学习脑科学，去学习神经科学。只要是新奇的东西，变化的东西，就会让我的大脑感受到兴奋，感受到快乐，又能够让我的大脑有一个新的认知升级。

   第二、就是当我们要说服别人的时候，我能不能也用一些变化的方式去呈现，或者将他人一些过去的一些好的事情，用故事的形式，用图片的形式，将其呈现出来，激发起对方对于过去的回忆，让对方感受到变化，感受到快乐。

   总之，今天的文章从进化心理学和神经科学的角度来和你分享快乐是怎么产生的，以及我们应该如何调控快乐，让快乐能够被自己掌控，而不是被基因所掌控，期待今天的文章能够给你带来一些价值。