最终目标:2019年6月1日前59kg
2018年11月目标:76kg
2018年11月1日清晨79.8kg
2018年11月25日清晨76.3kg
2018年11月26日清晨76.7kg
2018年11月27日清晨75.9kg
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昨日运动:
晨跑12公里，双杠臂屈伸15个，靠墙站立10分钟
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昨日进食:
早餐7时15分:脱脂牛奶1杯，无糖全麦面包2片，红薯1个，煎饺1个，核桃1个
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加餐10时30分:鸡蛋白1个(没剥好损失了1/5)，小红薯1个
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午餐11时50分:馒头1个，小米稀饭半勺，豆腐青菜加菜花炒肉1碗
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加餐15时48分:小红薯1个
晚餐18时16分:大小米稀饭1碗，红薯1个，桔子1个，面筋1串
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