【减脂日记】第35篇

最终目标:2019年6月1日前59kg

2018年11月目标:76kg

2018年11月1日清晨79.8kg

2018年11月22日清晨76.4kg

2018年11月23日清晨76.5kg

2018年11月24日清晨76.2kg

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昨日运动:

跑步12公里，双杠臂屈伸12个，徒手深蹲50个，靠墙站立15分钟

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昨日进食:

早餐6时52分:西红柿鸡蛋菠菜面条1碗，香蕉6小段

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加餐10时34分:鸡蛋白1个，香蕉1根

午餐11时50分:馒头1个，南瓜小米粥1勺，素炒圆白菜，菜花芹菜炒肉

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加餐15时30分:香蕉1根

晚餐18时45分:红薯汤大半碗，红薯5小块，素炒菜花，核桃3个

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加餐20时:火龙果4块

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最后编辑于：2018.11.24 04:07:54

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