最终目标:2019年6月1日前59kg
2018年11月目标:76kg
2018年11月1日清晨79.8kg
2018年11月22日清晨76.4kg
2018年11月23日清晨76.5kg
2018年11月24日清晨76.2kg
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昨日运动:
跑步12公里，双杠臂屈伸12个，徒手深蹲50个，靠墙站立15分钟
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昨日进食:
早餐6时52分:西红柿鸡蛋菠菜面条1碗，香蕉6小段
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加餐10时34分:鸡蛋白1个，香蕉1根
午餐11时50分:馒头1个，南瓜小米粥1勺，素炒圆白菜，菜花芹菜炒肉
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加餐15时30分:香蕉1根
晚餐18时45分:红薯汤大半碗，红薯5小块 ，素炒菜花，核桃3个
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加餐20时:火龙果4块
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