1: 强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。
2: 强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次5分钟。
3: 强肺，就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分
4: 强肾，就踮脚尖，早晚各踮200下
5:强心，就晒太阳，每天晒半小时
6: 强肠，就多喝水，每天2000毫升
7: 强骨，就喝牛奶，每天一杯
8: 强眼，就望远方，每小时一次
9:强脑，就勤思考，多做益智游戏
10:强胆，就吃早餐，按时进食
11:强筋，就做拉伸，睡前拉伸15分钟
12: 强肌，就做深蹲，每天50个
13:强关节，就泡温泉，每月2次
14:强免疫，就睡午觉，每天半小时
15:强情绪，就听音乐，每天1小时
16:强代谢，就吃蔬菜，每餐有蔬菜
17:强听力，就按摩耳部，早晚各5分钟
18:强肝功能，就少熬夜，早睡早起
19:强内分泌，就规律作息，固定生物钟20.: 强抵抗力，就常通风，保持空气清新
